गर्मीमा छालालाई कसरी जोगाउने ?

– बाहिरबाट घर आएपछि फेसवास वा क्लिन्जिङ गर्ने । नुहाएपछि नरिवलको तेल लगाउने । अनुहार धोएपछि मस्चराइजर लगाउने ।
– हावाहुरी चल्ने मौसममा छाला सुक्खा हुन नदिने । छाला जोगाउन शरीर ढाकेर घरबाहिर निस्कने । नियमित मस्चराइजर लगाउने । जेल बेस मस्चराइजर अर्थात् सन ब्लक प्रयोग गर्ने ।
– सुक्खा छाला छ भने क्रिम बेसमा मस्चराइजर प्रयोग गर्ने ।

– गर्मी मौसममा धेरै तातोपानीले ननुहाउने । मनतातो पानी प्रयोग गर्ने । 

– छालामा समस्या देखिए छालारोग विशेषज्ञसँग परामर्श लिने ।

– राति सुत्ने वेला मुख धोएर सधैँ मस्चराइजर लगाउने । 

– मानसिक र शारीरिक रूपमा सन्तुष्ट र खुसी रहने । नियमित व्यायाम गर्ने । व्यायामले पसिनामार्फत शरीरका विकारबाहिर निकाल्छ । शरीर ऊर्जाशील र अनुहार सफा बनाउँछ ।

– खानपानमा विशेष ध्यान दिने । फलफूल खाने, पर्याप्त पानी पिउने ।