काठमाडौँ – अभिनेत्री नेहा धुपिया कुनै समय बलिउडकी फिट नायिका थिइन् तर दुई सन्तानको जन्मपछि उनको तौल निकै बढ्यो, अहिले उनले आफ्नो २३ किलो तौल कसरी घटाएकी छन् ।
बलिउड अभिनेत्री नेहा धुपियालाई ताैल घटाउन निकै मिहिनेत गर्नुपर्यो, हालै नेहा धुपियाले आफ्नो फिटनेस यात्राको बारेमा बताउदै आफूले १०-२० होइन २३ केजी तौल घटाएको बताएकी छन् ।
नेहाले आफ्नो फिटनेस ट्रान्सफर्मेसनले सबैलाई प्रभावित गरिरहेकी छिन्, तर दुई सन्तान जन्माएपछि पनि नेहा धुपियाले आफ्नो तौल कसरी घटाइन्, उनले आफ्नो डाइट कसरी कायम राखिन् ? आफ्नो फिटनेस दिनचर्यामा के के समावेश गरिन् जानाैं ।
नेहा धुपियाले हालै आफ्नो फिटनेस यात्राको बारेमा कुरा गर्दै पहिलो छोरी मेहरको जन्मपछि आफ्नो तौल द्रुत गतिमा बढेको बताएकी छिन् । लकडाउनका कारण घरमै बस्दा तौल घटाउन गाह्रो भएको थियो, त्यसपछि उनले दोस्रो बच्चा जन्माएकी थिइन् र त्यसपछि छोरो जन्मियो । ४ वर्षमा नेहाले २३–२५ केजीभन्दा बढी तौल बढाएकी थिइन्, जसका कारण उनी धेरै पटक ट्रोलिङको सिकार बनिन् ।
नेहा धुपियाले अन्तर्वार्तामा आफूले आफ्ना दुवै सन्तानलाई एक–एक वर्षसम्म स्तनपान गराएकी थिइन्, जसले गर्दा उनीहरुको भोक बढ्यो र उनीहरुको ऊर्जा स्तर घट्यो । यस्तो अवस्थामा तौल घटाउन गाह्रो थिएन । लकडाउनका कारण बाहिर जाने र कसरत गर्न पनि सम्भव थिएन, तर त्यसपछि उनले डाइटमा ध्यान दिएकाे बताएकी छन् ।
नेहा धुपियाले पनि आफ्नो अन्तर्वार्तामा तौल घटाउनका लागि आफ्नो डाइटबाट चिनीलाई पूर्ण रूपमा हटाएको बताएकी थिइन् । यस बाहेक उनले भुटेको खानेकुरा र ग्लुटेनको मात्रा पनि कम गरेकाे बताइन्, जसका कारण उनको स्वास्थ्यमा सकारात्मक प्रभाव देखिएको थियो । उनी बेलुका ७ बजेसम्म खाना खान्छिन्, व्यायाममा पनि ध्यान दिन्छिन् । जसका कारणा २ सन्तान भएको ४ वर्षपछि नेहा धुपियाले २३ केजी तौल घटाएकी छिन्, जसका कारण उनी पहिलेभन्दा बढी आकर्षक र सुन्दर देखिन थालेकी छिन् ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया