तनाव कम गर्नको लागि तनाव लिनु पनि खतरनाक !

काठमाडौँ – एक अनुसन्धानका अनुसार कोही व्यक्ति चिन्ता लिने र धेरै सोच्ने जस्ता समस्याहरूसँग संघर्ष गरिरहेको छ भने, उसको तनावमा जाने सम्भावना धेरै हुने जनाएको छ ।

आजकल जसरी कामको चाप बढ्दै गएको छ र जीवनशैली बनिरहेको छ, यसले तनाव बढाउनमा महत्वपूर्ण भूमिका खेलिरहेको छ । तनाव लगभग हरेक मानिसको जीवनको हिस्सा बनिसकेको छ। यसका कारण धेरै प्रकारका समस्या बढ्दै गएकाले तनाव नलिने चिकित्सकहरुले सुझाव दिएका छन् ।

धेरै पटक, आफूलाई तनावमुक्त राख्ने प्रयास गर्दा, हामी तनाव लिन थाल्छौं, जसले समस्या बढाउन सक्छ। मतलब, तनाव कम गर्न तनाव लिनु पनि खतरनाक छ। अध्ययनका अनुसार जब हामी तनावबाट छुटकारा पाउने कुरा सोच्दछौं, तब चिन्ता गर्न थाल्छौं, जुन स्वास्थ्यका लागि हानिकारक हुन्छ । जसका कारण धेरै मानिसहरु तनावको सिकार भइरहेका छन् ।

तनाव कम गर्नु कत्तिको खतरनाक छ ?
अनुसन्धानले देखाएको छ कि यदि कोही चिन्ता र धेरै सोच्ने जस्ता समस्याहरूसँग संघर्ष गरिरहेको छ भने, उसको तनावमा जाने सम्भावना धेरै हुन सक्छ। तनाव मुक्तिबाट पीडित व्यक्तिहरूलाई आतंक आक्रमण हुन सक्छ। यसका साथै यस्ता व्यक्ति डिप्रेसनमा पनि जान सक्छन् ।

तनावका कारण समस्याहरू किन आउँछन्
अनुसन्धानका अनुसार हाम्रो मस्तिष्कमा एमिग्डाला भनिने एउटा भाग हुन्छ, जुन सधैं कुनै न कुनै खतराको खोजीमा रहन्छ। शोधकर्ताहरू भन्छन् कि हाम्रो ध्यान सधैं त्यतै रहन्छ, यसलाई यसरी डिजाइन गरिएको हो कि यसले गडबडी नै रहन्छ। जसका कारण सधैं धेरै प्रकारका समस्या हुने खतरा रहन्छ । त्यसैले धेरै तनाव लिनु हुँदैन ।

आराम नहुँदा समस्या बढ्दै गएको छ
विज्ञहरूका अनुसार चिन्तामा बाँचिरहेका मानिसहरूलाई आफ्नो विचार व्यक्त गर्न समस्या हुन्छ। कतिपय मानिसहरु आफुलाई सधैं व्यस्त राख्छन्, किनकी उनीहरु खाली हुने बित्तिकै उनीहरुको दिमागमा नकारात्मक सोच आउन थाल्छ । यस्तो अवस्थामा उनीहरुले आराम गर्ने मौका पाउँदैनन् ।

बाहिरी दबाब र आन्तरिक उथलपुथलका बीचमा उनीहरुको दिमागले राम्ररी आराम गर्न सक्दैन । यस्तो अवस्थामा उनीहरुले धेरै समस्याको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ । तिनीहरूको तनाव बढ्न सक्छ, तिनीहरू चिडचिडा हुन सक्छन्, त्यसैले यसलाई कम गर्न तनाव लिनु हुँदैन।