काठमाडौँ – प्रोटिनयुक्त खानेकुरा स्वास्थ्यका लागि धेरै राम्रो हुन्छ, तर बढी प्रोटिनले मृगौलालाई हानि पुर्याउँछ। र यसका कारण समग्र स्वास्थ्यमा नोक्सानी बेहोर्नु पर्ने हुन्छ ।
कुनै पनि चिज जतिसुकै राम्रो किन नहोस्, यदि तपाईंले यसको अत्यधिक प्रयोग गर्नुभयो भने यसले तपाईंको स्वास्थ्यमा नराम्रो असर गर्छ। त्यसैले शरीर अनुसार डाइट प्लान अपनाउनु पर्छ ।
प्रोटिन युक्त आहार स्वास्थ्यको लागि धेरै राम्रो छ, तर यदि तपाईं यसलाई पूरा गर्न पूर्णतया मांसाहारीमा निर्भर हुनुहुन्छ भने, यो तपाईंको लागि खतराको संकेत हो। अत्यधिक प्रोटिनले मृगौलालाई हानि पुर्याउँछ। र यसका कारण समग्र स्वास्थ्यमा नोक्सानी बेहोर्नु पर्ने हुन्छ ।
हृदय रोग: धेरै प्रोटिन खाने हृदय रोग लाग्न सक्छ। यसले मुटुको स्वास्थ्यमा नराम्रो असर गर्छ । यसले मुटुलाई पनि क्षति पुर्याउन सक्छ। त्यसैले आफ्नो शरीर अनुसार प्रोटिन खानुहोस्।
शरीरमा क्याल्सियमको कमी हुन सक्छ: धेरै प्रोटिन खाँदा शरीरमा क्याल्सियमको कमी हुन सक्छ, जसको प्रत्यक्ष असर हड्डीको स्वास्थ्यमा पर्छ। अर्थात्, यदि तपाईंले आवश्यकताभन्दा बढी प्रोटिन खानुभयो भने, यसले जोर्नी र हड्डीको दुखाइ बढाउन सक्छ।
यदि तपाईको हड्डी कमजोर बन्दै गएको छ भने बुझ्नुहोस् तपाई धेरै प्रोटिन खाँदै हुनुहुन्छ। त्यसैले आफ्नो शरीर अनुसार प्रोटिन खानुहोस्। प्रोटिनको सेवनले क्यान्सरजस्ता घातक रोगको जोखिम पनि बढाउन सक्छ ।
मृगौला रोग : धेरै प्रोटिन खाँदा मृगौला सम्बन्धी रोग लाग्न सक्छ । पत्थरी हुने खतरा बढ्न थाल्छ । एक दिनमा धेरै प्रोटिन खानु हुँदैन। विज्ञहरुका अनुसार प्रोटिनको मात्रा शरीर अनुसार लिनुपर्छ ।
किनभने यसले रोगको जोखिम बढाउँछ। उमेर र शारीरिक गतिविधि जस्ता कारकहरूले पनि प्रोटिनको सेवनलाई धेरै असर गर्छ। धेरै प्रोटिन खाँदा कब्जियत हुन सक्छ। जसका कारण पाचन सम्बन्धी समस्या आउन सक्छ । पेट फुल्ने समस्या पनि हुन सक्छ ।
कब्जियत: अतिरिक्त प्रोटीन पचाउन धेरै गाह्रो हुन्छ। यस्तो अवस्थामा तपाईलाई पाचन सम्बन्धी समस्या हुन्छ र तपाई कब्जियतको समस्याबाट ग्रसित हुन सक्नुहुन्छ । तपाइंले फुस्रोको सामना पनि गर्नुपर्ने हुनसक्छ ।
प्रोटिनको लागि धेरै नन-वेज नखानुहोस्
मांसाहारीहरूले प्रोटिनका लागि कुखुरा, रातो मासु, माछा र अण्डा धेरै खान मन पराउँछन्। तर तपाईको जानकारीको लागि, हामी तपाईलाई बताउछौं कि अत्यधिक मासु खानु कुनै पनि व्यक्तिको लागि खतरनाक साबित हुन सक्छ। यसले कलेजो र मृगौलालाई समेत क्षति पु¥याउन सक्छ । मसालेदार मांसाहारी खाँदा पनि शरीरमा धेरै प्रकारका रोगहरू प्रवेश गर्न सक्छन् ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया