काठमाडौँ – राम्रो सम्बन्धले सधैं जोडीलाई अगाडि बढ्न र जीवनमा आउने समस्याहरूसँग लड्न मद्दत गर्दछ। तर केही मानिसहरु एकतर्फी सम्बन्ध भएका हुन्छन् । एकतर्फी प्रेममा अस्वीकारले डिप्रेसन निम्त्याउन सक्छ।
धेरै पटक लगातार यी कुराहरू सोच्दा मानिसको तनाव बढ्न थाल्छ र लामो समयसम्म तनावमा रहन्छ, जसले उसको मानसिक स्वास्थ्यमा पनि नराम्रो प्रभाव पार्न सक्छ। यदि तपाईं एकतर्फी सम्बन्धमा हुनुहुन्छ र अहिले यसले तपाईंलाई यातना दिइरहेको छ भने, तपाईंले केही टिप्सहरू पालना गर्न सक्नुहुन्छ।
आफ्नो लागि समय लिनुहोस्
सबैभन्दा पहिले तपाईले स्वीकार गर्नु पर्छ कि तपाईले अपेक्षा गरेको कुरा सम्भव छैन। त्यसैले यसलाई बिर्सनुहोस् र आफ्नो जीवनमा केहि नयाँ प्रयास गर्नुहोस्। यी सबै कुराको बारेमा सोच्नुको सट्टा, आफ्नो लागि समय निकाल्नुहोस् र आफूलाई सबै खुशी दिनुहोस् जुन तपाईं अरू कसैलाई दिन चाहानुहुन्छ।
साथीहरूसँग चीजहरू साझा गर्नुहोस्
तपाई तपाईको मनमा के भइरहेको छ तपाई तपाईको साथी, आफन्त वा एक सल्लाहकार संग साझा गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई हल्का महसुस गराउनेछ र ती सबै चीजहरू बिर्सनेछ। हरेक कठिन समयमा, आफ्नो ख्याल राख्नु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ। यस्तो अवस्थामा तपाईंले आफ्नो दिमागबाट सबै कुराहरू हटाउनुपर्छ, राम्रो खाना खानुपर्छ, पर्याप्त निद्रा लिनुपर्छ, दैनिक व्यायाम गर्नुपर्छ र साथीहरूसँग केही समय बिताउनु पर्छ।
एक सल्लाहकार वा डाक्टरसँग मद्दत खोज्नुहोस्
यसबाहेक, तपाईं एक सल्लाहकार वा मस्तिष्क डाक्टर संग बसेर कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईले सोचिरहनु भएको र तपाईलाई के भइरहेको छ सबै कुरा तपाई तिनीहरूलाई बताउनुहुन्छ। यति मात्र होइन, यी सबै कुराबाट कसरी बाहिर निस्कने भनेर डाक्टरसँग सल्लाह पनि गर्नुपर्छ ।
सकारात्मक सोच्नुस
कहिलेकाहीँ एकतर्फी प्रेमले तपाईंको आत्मसम्मानलाई हानि पुर्याउन सक्छ। जसका कारण मानिसले आफैंलाई गलत बुझ्न थाल्छ र जीवन गुमाउछ । तर त्यस्तो होइन, तपाई आफैंलाई उत्कृष्ट ठान्नुहुन्छ। कतिपय मानिसहरु एकतर्फी प्रेममा निराश हुन्छन् र उनीहरुमा नकारात्मक सोच आउन थाल्छ, जसले उनीहरुको मानसिक स्वास्थ्यलाई असर गर्छ ।
त्यसैले सधैं सकारात्मक सोच्नुहोस् र आफ्नो दिमागबाट नकारात्मक भावनाहरू हटाउनुहोस्। यी टिप्सहरू अपनाएर तपाईं आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यलाई बिग्रनबाट बचाउन सक्नुहुन्छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया