एउटा मिर्गौला बिग्रियो भने अर्को कति समय टिक्छ ?

काठमाडौँ – मिर्गौला एक धेरै महत्त्वपूर्ण अंग हो। जति राम्रोसँग काम गर्छ, शरीर त्यति नै स्वस्थ रहन्छ। तर, आजकल खानपान र जीवनशैलीका कारण मिर्गौलाको स्वास्थ्यमा प्रतिकूल असर पर्न थालेको छ ।

हाम्रो शरीरमा दुईवटा मिर्गौला हुन्छन् । यो एक धेरै महत्त्वपूर्ण भाग हो। निरन्तर कामको कारणले स्वास्थ्यको उचित ख्याल गर्नुपर्छ। दुई वटा मिर्गौला मध्ये एउटा बिग्रियो भने मानिस बाँच्न सक्छ । तर, यसले उनलाई धेरै समस्या निम्त्याउन सक्छ। एउटा मृगौलामा मानिस कति दिन बाँच्न सक्छ भन्ने सबैभन्दा ठूलो प्रश्न हो ?

एउटा मृगौलामा जीवन कस्तो हुन्छ ?

एक मृगौला बिग्रिएका अधिकांश मानिसले एउटा मिर्गौला लिएर सामान्य जीवन बिताइरहेको स्वास्थ्य विज्ञहरू बताउँछन् । यदि एउटा मृगौला पूर्णतया स्वस्थ छ भने त्यसले दुईवटा मिर्गौलाले जस्तै काम गर्छ तर सबैका लागि यस्तो हुँदैन । मृगौलामा अत्याधिक भार हुँदा यसको क्षतिको जोखिम बढ्छ।

के तपाईं एक मृगौलामा आफ्नो पुरा जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ ?

यदि कुनै व्यक्तिले सही जीवनशैली अपनाइरहेको छ र उसको मृगौला स्वस्थ छ भने उसले आफ्नो सम्पूर्ण जीवन एक मिर्गौलामा बाँच्न सक्छ। राष्ट्रिय मृगौला फाउन्डेसनका अनुसार बाल्यकालमा बच्चाको एउटा मृगौला निकालिसकेको अवस्थामा उसको जीवनमा केही समस्या आउन सक्छ तर उसको जीवन पनि सामान्य रुपमा चल्न सक्छ । एउटा मृगौलामा बाँच्नको लागि र सही जीवन जिउनको लागि शरीरलाई स्वस्थ राख्नुपर्छ।

एउटा मृगौला खराब छ भने यी कुरामा ध्यान दिनुहोस्

आफ्नो आहार सन्तुलित राख्नुहोस्। न त बढी न कम पोषक तत्वहरू उपभोग गर्नुहोस्।
रक्सी र चुरोट तुरुन्तै त्याग्नुहोस्।
धेरै नुन वा नुनिलो खानेकुरा नखानुहोस्।
बाहिरका चीजहरू पनि नखानुहोस्।
दैनिक हिड्न जानुहोस्, बिहान वा बेलुका ध्यान गर्नुहोस्।
पर्याप्त मात्रामा पानी पिउनुहोस्, यसले मृगौला सफा गर्छ।
शरीरको तौल बढ्न नदिनुहोस्।
नियमित व्यायाम गर्नुहोस्।