के जमिनमा बसेर पनि योग गर्न सकिन्छ ?

काठमाडौँ – आजको बिग्रिएको जीवनशैलीमा मानिसहरु आफ्नो फिटनेसमा ध्यान दिन थालेका छन् । कोही व्यायाम गर्न जिम जान्छन् भने कोही घरमै योगा गर्न रुचाउँछन् ।

तर जिममा कसरत गर्दा धेरै प्रकारका उपकरणहरू चाहिन्छ, त्यसैगरी योगाको लागि, तपाईंलाई योगा म्याट मात्र चाहिन्छ, जुन तपाईं आफूसँग राख्न सक्नुहुन्छ। योग गर्ने व्यक्तिहरू निश्चित रूपमा म्याट प्रयोग गर्छन्।

तपाईले आजकल बजारमा धेरै प्रकारका योग म्याटहरू पाउनुहुनेछ। जुन योगका लागि विशेष सामग्रीबाट डिजाइन गरिएको हो र अन्य म्याटहरू भन्दा अलि फरक छन्। यस्तो अवस्थामा धेरैलाई सधैं भ्रम छ कि योगा म्याट प्रयोग गर्नु आवश्यक छ र के भुइँमा बसेर योग गर्न सकिन्छ? साथै, चटाई किन्दा के कुरामा ध्यान दिनुपर्छ जानाैं ।

के योगको लागि चटाई आवश्यक छ ?
विज्ञ सुगन्धा गोयल योगका लागि चटाईको प्रयोग गर्नु निकै जरुरी रहेको बताउँछिन् । किनभने यसले हामीलाई शरीरको सन्तुलन कायम राख्न मद्दत गर्छ। साथै, यदि तपाईंले योगा म्याट बिना योग गर्नुभयो भने, तपाईंलाई चोट लाग्ने डर हुन्छ।

साथै, यसको प्रयोगले व्यायाम गर्न सजिलो हुन्छ। विशेष गरी वृद्धवृद्धाहरू। जमिनमा बसेर योग गर्नुभयो भने आसन गर्न कठिनाइ हुन्छ । त्यसैले, सही योग चटाई प्रयोग गर्न निश्चित गर्नुहोस्।

कस्तो प्रकारको योग चटाई किन्ने ?
योग चटाईले तपाईंलाई योगा गर्न सजिलो बनाउँछ। त्यसैले यस समयमा चिप्लो नहोस् र हल्का नहुँदा यस्तो चटाई किन्नु पर्छ । किनभने यसले तपाइँको शरीरलाई खेलकुद प्रदान गर्न मद्दत गर्दछ। त्यसकारण, ध्यान राख्नुहोस् कि यसको मोटाई राम्रो हुनुपर्छ, चटाईको मोटाई १.५ इन्च भन्दा बढी हुनु हुँदैन। साथै, यो काँटेदार र धेरै प्याड हुनु हुँदैन। तपाईंले राम्रो पकडको साथ योग चटाई किन्नु पर्छ।

यदि तपाइँ दैनिक योगा म्याट प्रयोग गर्नुहुन्छ भने यसको सरसफाइमा ध्यान दिनुहोस्। किनकी रबरको म्याटले छिट्टै दुर्गन्ध आउन थाल्छ र यदि चटाई फोहोर छ भने त्यसमा हुने ब्याक्टेरियाका कारण तपाईको स्वास्थ्यमा हानी पुग्न सक्छ । योग गरेपछि चटाईलाई फोल्ड गर्नुहोस् र घाममा नछोड्नुहोस्, यसो गर्दा चटाई बिग्रन सक्छ।