गर्मीमा हरेक बिहान यी ४ पेय मध्ये एउटा पिउनुहोस्

काठमाडौँ – मौसमको तापक्रम यति बढेको छ कि बिहानैदेखि गर्मी हुन्छ । गर्मी मौसममा शरीरलाई चिसो र हाइड्रेटेड राख्नु निकै जरुरी हुन्छ । डिहाइड्रेसनका कारण गर्मीयाममा तातो स्ट्रोकको जोखिम निकै बढ्छ र यसका कारण कहिलेकाहीँ अवस्था गम्भीर बन्न सक्छ ।

तर, चिसो राख्नको लागि बजारमा उपलब्ध आइसक्रिम, कोल्ड ड्रिंक्स र इनर्जी ड्रिंक्सको सेवन नगर्नुपर्छ । आफ्नो शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्न र भित्रबाट शीतल महसुस गर्न, तपाइँ केहि स्वस्थ पेय पदार्थ संग आफ्नो दिन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

गर्मीमा स्वस्थ रहन र गर्मी स्ट्रोकबाट बच्नको लागि, तपाईंले आफ्नो दिनको सुरुवात केही स्वस्थ पेयपदार्थबाट गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईको पाचन क्रियामा पनि सुधार ल्याउनेछ र गर्मीमा पेट सम्बन्धी समस्याहरु जस्तै अपच आदिबाट बच्न सकिन्छ । त्यसोभए जानौं गर्मीमा बिहान कुन पेय पदार्थ पिउनु फाइदाजनक हुन्छ।

चिया बीज पिउने
गर्मीको समयमा, चिया बीजको पेयबाट आफ्नो दिनको सुरुवात गर्नुहोस्, किनकि यसले चिसो प्रभाव पार्छ। पेय बनाउनका लागि एक गिलास पानीमा चियाको दाना भिजाएर त्यसमा कागतीको रस र मह मिसाएर बिहान पिउनुहोस् । तौल घटाउन मद्दत गर्नुको साथै यो पेयले तपाईको छालालाई चम्किलो बनाउँछ। यसमा धेरै पोषक तत्वहरू हुन्छन् जुन शरीरको लागि अत्यन्तै लाभदायक हुन्छ।

फनेल पानी
गर्मीमा, तपाईं आफ्नो बिहानको सुरुवात सौंफको पानीले गर्न सक्नुहुन्छ। सौंफमा चिसो प्रभाव पनि हुन्छ र बिहान यसको पानी पिउनाले मेटाबोलिजम पनि बढाउँछ, जसले तौल नियन्त्रणमा मद्दत गर्छ। यस बाहेक यो पानी पिउनाले पाचन क्रियामा सुधार, छाला चम्किलो, आँखाको ज्योतिमा सुधार लगायतका धेरै फाइदाहरु मिल्छ ।

गोन्ड कटिरा पेय
प्रोटिन र अन्य पोषक तत्वले भरिपूर्ण गोण्ड कटिराको सेवन गर्मीमा पनि निकै फाइदाजनक मानिन्छ । यसलाई रातभर पानीमा भिजाएर राख्नुहोस्। बिहानसम्म गिजा जेल जस्तै बन्छ। चिनी क्यान्डी थपेर पानीमा राखेर पेय तयार गर्नुहोस्। बिहान यो पेय सेवनले शरीरलाई शीतल राख्छ र डिहाइड्रेसनबाट बच्नुका साथै पाचन क्रियामा पनि सुधार हुन्छ । गर्मीमा हुने कमजोरी, पिम्पल आदि हटाउन पनि यो पेय उपयोगी हुन्छ ।

पुदिना पेय
गर्मीमा पनि पुदिनाको शीतल गुणका कारण निकै फाइदाजनक हुन्छ । तपाईं पनि आफ्नो बिहान पुदिना पेय संग सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। यो पेय एसिडिटी र अपचबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि धेरै लाभदायक छ।

यदि तपाईं यसलाई खाली पेटमा पिउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईं पुदीना पातहरू उमालेर यसलाई मनतातो कागतीको केही थोपासँग लिन सक्नुहुन्छ। पुदिनाको पातलाई चिनीको घोलमा पिसेर यो घोललाई आवश्यकता अनुसार पानीमा मिसाएर कागती र कालो नुन मिसाएर पनि शरबत बनाउन सकिन्छ।