काठमाडौँ – गर्मीमा आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल राख्न स्वस्थ र चिसो खानेकुरा खाने सल्लाह दिइन्छ । यस्तो अवस्थामा मानिसहरु स्वस्थ रहन र शरीरमा शीतलता महशुस गर्नका लागि धेरै किसिमका खानेकुराहरुको सेवन गर्छन् ।
जसरी धेरै मानिसहरु आफ्नो शरीरलाई चिसो राख्न आइसक्रिम र शेकजस्ता चीजको सेवन गर्छन् । तर तिनीहरूमा पनि यस्ता कुराहरू छन्। जसको दैनिक उपभोगले हाम्रो शरीरलाई फाइदाको सट्टा हानि पु¥याउन सक्छ ।
आइसक्रिम शेक
यसमा चिनी र अस्वास्थ्यकर बोसो पाइन्छ । साथै मिल्कशेकमा चिनीको मात्रा पनि बढी हुन्छ । रेस्टुरेन्टहरूमा आइसक्रिम शेकको गिलास कम्तिमा ५०० क्यालोरीहरू समावेश गर्दछ। यस्तो अवस्थामा यसले स्वास्थ्यलाई हानि पु¥याउन सक्छ ।
फलफुलको रस
डिब्बाबंद फलफूलको जुसमा सिंथेटिक फूड कलरहरू पाइन्छ वा बजारमा पाइने ताजा फलफूलको जुसमा पनि फाइबरको मात्रा कम हुन्छ र यसले शरीरमा ग्लुकोजको मात्रा बढाउन सक्छ। तिनीहरूले एसिडिटी पनि हुन सक्छ जसले आन्द्राको अस्तरलाई असर गर्छ।
सोडा
सोडाले पेटसँग सम्बन्धित समस्या निम्त्याउन सक्छ। किनभने यसमा पाइने कृत्रिम चिनीले आन्द्राको राम्रो ब्याक्टेरियालाई हानि पुर्याउँछ।
केक र पेस्ट्री
केक र पेस्ट्रीहरूमा रहेको चिनीले पेटको माइक्रोबायोमलाई परिवर्तन गर्न सक्छ र पेटको अस्तरलाई क्षति पुर्याउन सक्छ। यसमा कृत्रिम स्वाद, रंग, उच्च मात्रामा बोसो र संरक्षकहरू छन्। जसले मानिसको स्वास्थ्यमा हानि पु¥याउन सक्छ ।
आइसक्रिम
धेरैजसो आइसक्रिम वनस्पतिको तेलबाट बनाइन्छ, जसले तिनीहरूलाई फ्रिज गर्न मद्दत गर्छ। यी तेलहरूमा ट्रान्स फ्याट उच्च मात्रामा पाइन्छ। यसरी, यदि तपाई दैनिक अल्ट्रा प्रशोधित खाना खानुहुन्छ भने, यसले बिस्तारै आन्द्राको अस्तरलाई क्षति पुर्याउन सक्छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया