जब औषधिले डिप्रेसन कम गर्न काम गर्दैन, तब यो प्राकृतिक विधि अपनाउनुहोस्

काठमाडौँ – आजकल डिप्रेसन र एन्जाइटीको समस्या तिव्र गतिमा बढ्दै गएको छ, जसबाट बच्न मानिसहरु विभिन्न प्रकारका महँगो उपचारहरु लिन्छन् । तर तपाईले आफ्नो डिप्रेसनलाई यो प्राकृतिक चिजबाट धेरै हदसम्म कम गर्न सक्नुहुन्छ।

आजकल कामको दबाब, व्यस्त जीवन, अस्वस्थ जीवनशैली, तनाव र तनावका कारण धेरै मानिसहरु डिप्रेशन र एन्जाइटीको समस्याबाट ग्रसित छन् । यो मानसिक अवस्थाले हाम्रो समग्र स्वास्थ्यमा धेरै नराम्रो प्रभाव पार्छ र धेरै गम्भीर समस्याहरू पनि निम्त्याउन सक्छ।

यस्तो अवस्थामा डिप्रेसनबाट बच्न मानिसहरु एन्टी डिप्रेसेन्ट औषधि लिन्छन् वा महँगो थेरापी र मनोचिकित्सककहाँ जान्छन् । तर विज्ञहरूका अनुसार यदि तपाईंले यो प्राकृतिक कुरा गर्नुभयो भने तपाईंले डिप्रेसनबाट पूर्णतया छुटकारा पाउनुहुनेछ र आफ्नो मुडलाई ताजा बनाउन सक्नुहुन्छ।

यदि तपाई पनि डिप्रेसन र एन्जाइटीबाट पीडित हुनुहुन्छ र यसलाई प्राकृतिक तरिकाले कम गर्न चाहनुहुन्छ भने यसका लागि प्रकृतिसँग जोडिनुहोस् । हो, विज्ञहरू पनि प्रकृति र हरियालीमा समय बिताउँदा हाम्रो मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्य दुवैमा सुधार हुने विश्वास गर्छन्। यसले हाम्रो दिमागलाई शान्त पार्छ र चिन्ता कम गर्छ। यस बाहेक यसले हृदय रोग र मुटुको स्वास्थ्यमा पनि सकारात्मक प्रभाव पार्छ।

विज्ञहरुका अनुसार घाँसमा खाली खुट्टा हिड्दा सकारात्मक उर्जाको अनुभूति हुन्छ । वास्तवमा, माटोले एन्टी-डिप्रेसेन्टको रूपमा काम गर्दछ, जसको मीठो सुगन्धले न्यूरोट्रान्समिटरलाई सक्रिय बनाउँछ र सेरोटोनिन निस्कन्छ। जसका कारण हामी खुसीको अनुभूति गर्छौं ।

एक अनुसन्धानका अनुसार आफ्नो घर वरपर १०० मिटरसम्म रुख र हरियाली भएका मानिसले सामान्य मानिसको तुलनामा एन्टी डिप्रेसन औषधि सेवन गर्ने सम्भावना कम हुन्छ ।

यदि तपाई पनि आफ्नो डिप्रेसन र चिन्ता कम गर्न चाहनुहुन्छ भने हरेक बिहान २ देखि ५ मिनेट बगैंचा वा पार्कमा जानुहोस् र हरियालीलाई ध्यानपूर्वक हेर्नुहोस्। यसले आँखालाई राहत दिन्छ, दिमागलाई ताजा बनाउँछ र डिप्रेसनबाट राहत दिन्छ। यो थेरापीलाई हरियो वा निलो प्रिस्क्रिप्शन पनि भनिन्छ।