अत्याधिक दूध पिउनु स्वास्थ्यको लागि हानिकारक, यी हुन सक्छन् बेफाइदा

काठमाडौँ – दूध पिउनु फाइदाजनक हुन्छ । यसबाट शरीरलाई धेरै फाइदा हुन्छ । दुधबाट बनाइएका उत्पादनहरू स्वास्थ्यका लागि पनि फाइदाजनक हुन्छन् तर यदि यसको बढी सेवन गरियो भने धेरै साइड इफेक्ट पनि देख्न सकिन्छ ।

तिनीहरूको अत्यधिक मात्रा स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन सक्छ। त्यसैले, दूध पिउनु आवश्यक छ तर धेरै होइन। स्वास्थ्य विज्ञहरुका अनुसार २ देखि ३ कप दूध पर्याप्त हुन्छ । यसभन्दा बढी दूधले स्वास्थ्यमा असर गर्छ ।

जानीराखौँ धेरै दुध पिउनुका के-कस्ता हानी…

मोटोपना बढ्न सक्छ
धेरै दूध पिउनाले मोटोपना बढ्न सक्छ। जसका कारण तौल पनि छिटो बढ्न सक्छ । त्यसैले तौल घटाउन र फिट रहन चाहनुहुन्छ भने दिनमा दुई–तीन कपभन्दा बढी दूध पिउनु हुँदैन ।

ग्यास र एसिडिटी
दूधमा धेरै बोसो हुन्छ। यसको अत्यधिक सेवनले ग्यास वा एसिडिटी बढ्न सक्छ। यसले पेटको समस्या निम्त्याउन सक्छ, त्यसैले धेरै दूध पिउनु हुँदैन।

कोलेस्ट्रोल स्तर बढ्न सक्छ
यदि तपाइँ दिनमा दुई देखि तीन कप भन्दा बढी दूध पिउनुहुन्छ भने, तपाइँको कोलेस्ट्रोल स्तर बढ्न सक्छ, जसको कारण धेरै रोगहरु लाग्न सक्छ। यसले मुटुमा पनि समस्या ल्याउन सक्छ, त्यसैले दूधलाई सीमित मात्रामा मात्रै सेवन गर्नुपर्छ ।

रक्तचाप बढ्न सक्छ
धेरै दूध पिउनाले रक्तचापको समस्या बढ्न सक्छ। धेरै दूध पिउनाले रक्तचापको समस्या हुन सक्छ। रक्तचापका कारण मुटु रोगको जोखिम धेरै हदसम्म बढ्न सक्छ ।

छाला सम्बन्धित समस्याहरू
धेरै दूध पिउनाले शरीरमा जटिल बोसो बढ्छ। यसलाई राम्ररी पचाउन धेरै कठिनाइहरू छन्। यही कारण धेरै दूध पिउँदा अनुहारमा पिम्पल र अन्य धेरै समस्या देखिन थाल्छ । यदि तपाई दुध पिउन मन पराउनुहुन्छ भने कम फ्याट भएको दूध पिउन सक्नुहुन्छ, जसले तपाईलाई धेरै समस्याबाट बचाउन सक्छ ।