किसमिस यसरी खानुहोस्, पेटको सबै फोहोर बाहिर निस्कन्छ

काठमाडौं – कब्जियतसँग लड्नु कुनै सजिलो काम होइन, तर नडराउनुहोस् यो समस्याको समाधान छ किसमिस । यो कब्जियतबाट छुटकारा पाउनको लागि सरल तर प्रभावकारी तरिका हो ।

किसमिस भिजाउनुहोस्, निचोड्नुहोस् र चुस्नुहोस् । यो सजिलो उपायले पाचनमा मद्दत गर्छ। किसमिसको प्राकृतिक गुणले कब्जियतबाट छुटकारा दिलाउन निकै सहयोगी हुन्छ । अर्को पटक तपाईंले पाचन समस्याहरू महसुस गर्नुहुन्छ, स्वस्थ पाचनका लागि यो उपाय प्रयास गर्नुहोस्।

कालो किसमिसलाई रातभर भिजाएर पानी सोस्न अनुमति दिन्छ, तिनीहरूलाई फाइबरको प्राकृतिक स्रोतमा परिणत गर्दछ।फाइबरले दिसामा बल्क थपेर स्वस्थ पाचनलाई बढावा दिन्छ, यसले दिसा पास गर्न सजिलो बनाउँछ। भिजाउने प्रक्रियाले यी गुणहरूलाई बढाउन सक्छ, कब्जियत राहतको लागि सरल र प्रभावकारी उपचार प्रदान गर्दछ।

त्यसोभए अर्को पटक तपाईंले आफूलाई एक चुटकीमा भेट्टाउनुहुन्छ, एक मुट्ठी किशमिश उठाउने विचार गर्नुहोस्। किशमिश, स्वादिष्ट र सुविधाजनक खाजा हुनुको अलावा, धेरै स्वास्थ्य लाभहरूले भरिएको छ, जसले तिनीहरूलाई सन्तुलित आहारको लागि एक मूल्यवान थप बनाउँछ। ग्लुकोज र फ्रक्टोज सहित किशमिशमा रहेको प्राकृतिक चिनीले छिटो र प्राकृतिक चिनी बढाउँछ, जसले तिनीहरूलाई पूर्व कसरत खाजाको लागि एक आदर्श विकल्प बनाउँछ।

थप रूपमा, रेस्भेराट्रोल जस्ता एन्टिअक्सिडेन्टहरूले कोशिकाको क्षतिमा योगदान पुर्‍याउने फ्रि रेडिकलहरूसँग लड्छ। किशमिशले हड्डीको स्वास्थ्यमा पनि भूमिका खेल्छ, क्याल्सियम र बोरोन जस्ता आवश्यक पोषक तत्वहरू प्रदान गर्दछ। यसबाहेक, किशमिशमा पाइने फाइबर, पोटासियम र एन्टिअक्सिडेन्टले रक्तचापलाई कम गरेर मुटुको रोगको जोखिम कम गरेर मुटुको स्वास्थ्यलाई राम्रो बनाउँछ।