राति बत्ती बालेर सुत्नु स्वास्थ्यका लागि हानिकारक

काठमाडौँ – यदि तपाई पनि राति बत्ती बालेर सुत्नुहुन्छ भने स्वास्थ्य विज्ञहरुका अनुसार यो तपाईको स्वास्थ्यका लागि हानिकारक हुन्छ । युवायुवतीले राम्रो स्वास्थ्यका लागि ८ घण्टा सुत्नु अति आवश्यक छ ।

मानिसको लागि राम्रो निद्रा भनेको थेरापी जस्तै हो जसले शरीरको पूर्ण थकानबाट मुक्ति दिलाउँछ। आरामदायी निद्राको साथ तपाईको दिमागले राम्रोसँग काम गर्दछ। यसले मांसपेशिहरु पनि रिकभर गर्छ। मूड राम्रो रहन्छ र धेरै रोगहरु को खतरा छैन। सुत्दा पनि हामीले केही सावधानी अपनाउनुपर्छ, नत्र यसले शरीरलाई धेरै किसिमको हानि पु¥याउन सक्छ ।

सुत्दा पनि गर्नुहुन्छ यी गल्ती
धेरैलाई सुत्ने बेला कोठाको सबै बत्ती निभाउने बानी हुन्छ ताकि उनीहरुलाई कुनै प्रकारको गडबडी नहोस् । तर कतिपय मानिसले त्यसो गर्दैनन् । कसैलाई बत्ती बालेर सुत्न मन लाग्छ वा कोही अल्छी भएकाले बत्ती निभाउँदैनन्। तर तपाईको जानकारीको लागि, हामी तपाईलाई बताउँछौं कि बत्ती बाल्नु स्वास्थ्यको लागि फाइदाजनक छैन।

यी हुन् बत्ती बालेर सुत्नुको बेफाइदा
अवसाद
एक स्वस्थ जीवन शैली को लागी प्रकाश आवश्यक छ। अन्धकारले पनि समान भूमिका खेल्छ। स्वीडेन र नर्वे जस्ता देशहरूमा गर्मी मौसममा करिब ६ महिनासम्म सूर्य अस्ताउँदैन भन्ने कुरा तपाईंले पटकपटक पढ्नुभएको होला । जसका कारण धेरै मानिस डिप्रेसनको सिकार हुन्छन् भने भारतमा यदि मानिस उज्यालोमा सुत्न चाहन्छन् भने त्यसका लागि इलेक्ट्रोनिक बत्तीको प्रयोग गर्छन् । निलो प्रकाशले तपाईंलाई चिडचिडा बनाउन सक्छ।

धेरै रोग लाग्ने खतरा हुन्छ
बत्ती बालेर सुत्नुभयो भने शान्त निन्द्रा लाग्दैन । धेरै रोग लाग्ने खतरा पनि हुन्छ । जस्तै- उच्च रक्तचाप, मुटुको समस्या। त्यसैले गल्तीले पनि बत्ती बालेर सुत्नु हुँदैन ।

थकान
बत्ती बालेर सुत्दा पूर्ण निद्रा आउँदैन भन्ने विश्वास गरिन्छ । जसको असर भोलिपल्ट देखिने गर्छ । जसका कारण अफिसको काम गर्न कठिनाई हुन सक्छ । जसका कारण तपाई सुस्त र थकान महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।