स्ट्रबेरी खानुका फाइदा थाहा पाउनुस

काठमाडौं – स्ट्रबेरी एक रसदार स्वादिष्ट फल हो। फलफूल स्वास्थ्यका लागि निकै लाभदायक र लाभदायक मानिन्छ । स्ट्रबेरी सानो देखिन सक्छ तर यो धेरै गुणहरूले भरिएको छ।

स्ट्रबेरीलाई धेरै परिकारहरूमा सजाउन प्रयोग गरिन्छ। दैनिक रुपमा स्ट्रबेरीको सेवनले शरीरलाई धेरै फाइदा पुर्याउन सक्छ ।वास्तवमा यसमा पाइने गुणलाई रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन सहयोगी मानिन्छ । बलियो प्रतिरक्षाले शरीरलाई धेरै संक्रमणबाट बचाउन मद्दत गर्न सक्छ।

स्ट्रबेरीमा भिटामिन सी, भिटामिन ए, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, फोलिक एसिड, फस्फोरस, पोटासियम र डाइटरी फाइबर, एन्टी-अक्सिडेन्ट र पोलिफेनोल कम्पाउन्डहरू पाइन्छ जसले शरीरलाई धेरै फाइदा पुर्याउन मद्दत गर्छ। मोटोपना घटाउन यो फल सेवन गर्न सक्नुहुन्छ । स्ट्रबेरीमा पाइने क्यालोरीको मात्रा निकै कम हुन्छ, जसले तौल घटाउन मद्दत गर्छ ।

स्ट्रबेरीमा प्रशस्त मात्रामा फाइबर हुन्छ, त्यसैले यसले कब्जियतको उपचारमा मद्दत गर्छ। स्ट्रबेरीमा पाइने फाइबरले पाचन सम्बन्धी समस्याबाट छुटकारा पाउन पनि मद्दत गर्छ । स्ट्रबेरीमा धेरै तत्वहरू पाइन्छ, जुन दाँतको स्वास्थ्यका लागि राम्रो हुन सक्छ। दाँतको पहेंलोपन हटाउन र दाँत बलियो बनाउन स्ट्रबेरीको सेवन गर्न सकिन्छ ।

यदि तपाई कमजोर हड्डीको समस्याबाट हैरान हुनुहुन्छ भने स्ट्रबेरीले तपाईको समस्या समाधान गर्न सक्छ । स्ट्रबेरीमा क्याल्सियम र म्याग्नेसियम जस्ता पोषक तत्व पाइन्छ जसले हड्डीलाई मजबुत बनाउन मद्दत गर्छ।

स्ट्रबेरीको सेवनले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन सकिन्छ । स्ट्रबेरीमा भिटामिन सी राम्रो मात्रामा पाइन्छ, जसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन मद्दत गर्छ।