के धेरै पानी पिउनाले खराब कोलेस्ट्रोललाई नियन्त्रण गर्न सकिन्छ ?

काठमाडौँ – कम पानी पिउनाले खराब कोलेस्ट्रोल धेरै पटक बढ्छ। खराब कोलेस्ट्रोलका कारण हृदयाघातको जोखिम द्रुत गतिमा बढ्छ । मुटुलाई स्वस्थ राख्ने हो भने कोलेस्ट्रोलबाट टाढा राख्नुपर्छ ।

कोलेस्ट्रोल दुई प्रकारका हुन्छन्। एउटा राम्रो र अर्को खराब कोलेस्ट्रोल हो। खराब कोलेस्ट्रोल बढ्दै जाँदा हृदयाघातको जोखिम बढ्छ। कोलेस्ट्रोल र पानी बीचको सम्बन्ध के हो विस्तृत रूपमा जानौं।

यदि तपाईं खराब कोलेस्ट्रोललाई नियन्त्रणमा राख्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो जीवनशैली, खानपान र खानपानलाई राम्ररी पालना गर्नुपर्छ। साथै शरीरमा पानीको कमी नहोस् भनेर धेरै पानी पिउनुपर्छ ।

हाम्रो शरीर ७० प्रतिशत पानीले बनेको हुन्छ । शरीरलाई स्वस्थ राख्न चाहनुहुन्छ भने दिनभर पानी पिउनुहोस् । धेरै अनुसन्धानमा यो पनि प्रमाणित भएको छ कि कम पानी पिउँदा पनि कोलेस्ट्रोलमा धेरै असर पर्छ।

पानी पिउनाले नसामा जमेको फोहोर हटाउँछ । त्यसैगरी, यदि तपाइँ कम पानी पिउनुहुन्छ भने, नसाहरूमा जमेको फोहोर जसले खराब कोलेस्ट्रोललाई द्रुत रूपमा बढाउँछ, हृदयसँग सम्बन्धित रोगहरूको जोखिम बढाउँछ।

डिहाइड्रेसनका कारण कलेजोले रगतमा कोलेस्ट्रोल बढी बनाउँछ। यदि तपाईले धेरै पानी पिउनुभयो भने उच्च कोलेस्ट्रोल नियन्त्रणमा रहन्छ। यस बाहेक बिरामीले फाइबर र प्रोटिन युक्त आहार लिनुपर्छ ।