शरीरमा कफ अत्यधिक भए के गर्ने ?

काठमाडाैँ – जाडो होस् वा गर्मी, एक पटक रुघाखोकी लागेमा यसबाट छुटकारा पाउन निकै गाह्रो हुन्छ । रुघाखोकीसँगै रुघाखोकी, घाँटी दुख्ने, कफ जस्ता समस्या हुन थाल्छ । धेरैजसो समस्या घाँटीमा कफ जम्मा भएर हुने गर्छ ।

कफ किन बन्छ ?

प्रदूषण वा ब्याक्टेरिया नाक र मुखबाट हाम्रो शरीरमा प्रवेश गर्छ। जसका कारण यो बिस्तारै फोक्सोमा जम्मा हुन थाल्छ । वास्तवमा कफ निस्कनु भनेको शरीरमा जम्मा भएको फोहोरलाई निस्कनु हो ।

शरीरमा जम्मा भएको फोहोरले बिस्तारै कफको रुप लिन्छ । शरीरमा दुई प्रकारका फोहोर हुन्छन्, एउटा कार्बनडाइअक्साइड र अर्को धुलो, प्रदूषण र ब्याक्टेरियाका कारण बन्ने गर्छ । हाम्रो शरीरमा उत्पादन हुने कार्बनडाइअक्साइड र ब्याक्टेरिया सासबाट बाहिर निस्कन्छ । शरीरमा पानीको कमीले फोक्सोमा जम्मा भएर कुहिन थाल्छ र पछि कफको रुप लिन्छ ।

दुखेको घाँटी

फोक्सोमा कफ जम्मा हुँदा घाँटीमा सुन्निने र जलन हुन थाल्छ । जसका कारण कहिलेकाहीँ ज्वरो पनि आउने गर्छ । यी चिसोका प्रारम्भिक लक्षण हुन्। नाक पनि बग्न थाल्छ, कफमा पानीसँगै नुन, एन्टिबडी, इन्जाइम र प्रोटिन हुन्छ ।

खोकीको कारण

घाँटी र सास फेर्न गाह्रो हुन्छ, जसले फेरि खोकीको रूप लिन्छ। खोकीको माध्यमबाट नाक र फोक्सोबाट मृत कोशिका र अन्य प्रकारका फोहोरहरू बाहिर निस्कन्छ।

चिसो र खोकीको कारण

फोक्सोमा जम्मा भएको फोहोर चिसो र खोकीबाट बाहिर निस्कन्छ । यसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई पनि असर गर्छ। बलियो रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता भएका मानिसलाई रुघाखोकीले कम सताउने गर्छ तर कमजोर प्रतिरक्षा क्षमता भएका मानिसलाई रुघाखोकीले बारम्बार सताउँछ । यसबाहेक, तिनीहरू सधैं चिसो र खोकीको जोखिममा छन्।

शरीरमा कफ भए के गर्ने ?

शरीरमा अत्याधिक सुख्खापनका कारण अत्यधिक कफ आउन थाल्छ । यसलाई कम गर्न सकेसम्म पानी पिउनुपर्छ । जब शरीर हाइड्रेटेड रहन्छ, कम कफ उत्पादन हुन्छ। धेरै पानी पिउनाले कफ खुकुलो बनाउन मद्दत गर्छ। अत्याधिक कफ बनेपछि शरीर तातो हुन्छ र कफ निस्कन थाल्छ ।

कफ सुकेपछि डिहाइड्रेसनको समस्या हुन्छ । यस्तो अवस्थामा, निश्चित रूपमा एक humidifier वा स्टीम लिनुहोस्। हावामा रहेको आर्द्रताले कफलाई बाक्लो हुनबाट रोक्छ। यसले सास फेर्न सजिलो बनाउँछ।