स्मार्टफोनको लतले बनाउछ यी ४ रोगको सिकार, जान्नुहोस् कसरी बच्ने ?

काठमाडाैँ – अहिले फोन र मेसेजको जमाना छ । पक्कै पनि यसका आफ्नै फाइदाहरू छन् तर यसका बेफाइदाहरूलाई बेवास्ता गर्नाले तपाईंलाई धेरै गम्भीर रोगहरूको सिकार बन्न सक्छ।

तपाईं उल्टो बसेर वा ड्राइभिङ गर्दा पाठ सन्देशहरू र कलहरूमा पनि हुन सक्नुहुन्छ। यस्तो अवस्थामा यो लेख नपढेर फर्कनु हुँदैन । वास्तवमा तपाईलाई खबर पनि आउँदैन र गलत पोजिसनमा मोबाइल प्रयोग गर्दा, गलत समय, गलत ठाउँमा शरीरमा धेरै समस्या निम्त्याउँछ। समस्याहरू के हुन् र हामी तिनीहरूलाई कसरी हटाउन सक्छौं जानाैं ।

ब्याक्टेरिया समस्या हुन सक्छ
तपाईको स्मार्टफोन ट्वाइलेट सिट जत्तिकै फोहोर भएको बताइयो भने तपाईलाई कस्तो लाग्छ? हामीलाई थाहा थियो कि तपाई पनि पत्याउनुहुने छैन, तर हामी तपाईलाई बताउन चाहन्छौं कि यो बिल्कुल सत्य हो। अब हामीलाई भन्नुहोस् तपाईंले आफ्नो फोन अन्तिम पटक कहिले सफा गर्नुभएको थियो? अहँ, हामी यसलाई टी-शर्ट वा कपडामा रगड्ने कुरा गरिरहेका छैनौं, यस विधिमा ब्याक्टेरिया मर्दैनन्। वास्तवमा, फोनमा रहेको भाइरस र ब्याक्टेरिया तपाईंको शरीरमा प्रवेश गर्छ र निमोनियादेखि पखालासम्मका रोगहरू निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले तपाईले यसलाई अल्कोहल आधारित वाइपले सफा गरिरहनुपर्छ।

आँखा सम्बन्धित समस्याहरू
स्मार्टफोनको अत्याधिक प्रयोगका कारण तपाई पनि आँखा सम्बन्धी समस्याको सिकार बन्न सक्नुहुन्छ । यसबाट निस्कने नीलो प्रकाश तपाईको आँखाको दृष्टिको लागि घातक हुन्छ र यसले बिस्तारै आँखा दुख्ने, धमिलो देखिने, आँखा रातो हुने र आँखा सुख्खा हुने जस्ता समस्याहरु निम्त्याउँछ । स्मार्टफोन कनेक्सनका कारण पनि लगातार टाउको दुख्ने गरेको छ, जसका कारण वृद्धवृद्धा मात्र होइन युवाहरु समेत समस्यामा परेका छन् । यस्तो अवस्थामा, यसको प्रयोग सीमित गर्न र आँखा सुख्खा हुनबाट जोगाउन डाक्टरले सिफारिस गरेको हाइड्रेटिंग आई ड्रप लिनु महत्त्वपूर्ण छ।

घाँटी र काँधमा दुखाइ
हरेक दिन घण्टौंसम्म मोबाइल चलाउँदा घाँटी र काँधमा दुखाइ हुन्छ र यो कुन दिनबाट सुरु भयो थाहा हुँदैन। यदि तपाइँ सुत्दा, बाङ्गो बस्दा वा कुहिनोमा फोन प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, त्यसको प्रत्यक्ष प्रभाव घाँटी र काँधमा देखिन्छ र यो दुखाइले तपाइँलाई पछि गठियाको रोगी बनाउन सक्छ। यस्तो अवस्थामा आराम नगरी धेरै फोन प्रयोग नगर्नुहोस्।

बहिराेपनको समस्या
यदि तपाईं दिनमा धेरै समय इयरफोन प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, यसले बहिरोपनको समस्या निम्त्याउन सक्छ। तपाईलाई भनौं, यो बानीले तपाईको श्रवण क्षमतामा प्रत्यक्ष प्रभाव पार्छ। यस्तो अवस्थामा, ध्यान राख्नुहोस् कि इयरफोन मात्र होइन, स्मार्टफोनबाट निस्कने लहरहरूले कानको नाजुक तन्तुहरूलाई पनि क्षति पुर्‍याउँछ र तपाईंको कानको भित्री भागलाई नराम्ररी क्षति पुर्‍याउन सक्छ। यस्तो अवस्थामा तपाई कुनै पनि अडियो सुन्न चाहनुहुन्छ भने पनि इयरफोनको सट्टा मोबाइल स्पिकर प्रयोग गर्न सकेसम्म प्रयास गर्नुहोस्।