महिलाले डिहाइड्रेसनबाट बच्न कस्ता सावधान अपनाउने ?

काठमाडाैँ– गर्मीमा महिलाहरु प्राय डिहाइड्रेसनको सिकार हुने गर्दछन् । डिहाइड्रेसन अर्थात् शरीरमा पानीको कमीका कारण अधिकांश महिलाहरूले गर्मीमा यूटीआई र अनियमित महिनावारी लगायतका धेरै समस्याहरूको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ। विशेषगरी महिलाले गर्मीमा केही सावधानी अपनाउनुपर्छ ।

गर्मीमा यस्ता स्वास्थ्य समस्या देखा पर्न सक्छन्

अत्याधिक गर्मीका कारण मानिसहरुलाई धेरै प्रकारका शारीरिक समस्याहरु आउन सक्छ । उदाहरणका लागि, डिहाइड्रेसन, गर्मी स्ट्रोक, भाइरल ज्वरो, यूटीआई, झाडापखाला, माइग्रेन, मिर्गौलाको पत्थरी, आँखाको संक्रमण र पेटको संक्रमणको जोखिम उल्लेखनीय रूपमा बढ्छ। शरीरमा पानीको कमी डिहाइड्रेसनको सबैभन्दा ठूलो कारण हो। जसका कारण स्वास्थ्यमा समेत धेरै समस्या परेको छ । शरीरमा पानीको कमीले धेरै थकान, उच्च रक्तचाप र सुगर लेभल प्रभावित हुन्छ ।

यस्तो अवस्थामा मानिसले आफूलाई हाइड्रेटेड राख्न दिनहुँ ३ देखि ४ लिटर पानी पिउनुपर्छ । गर्मीमा मृगौलामा पत्थरी हुने समस्या ह्वात्तै बढ्छ । यसको सबैभन्दा ठूलो कारण भनेको पानीको अभाव हो । मृगौलामा पत्थरी भएमा दिसा गर्दा जलन हुने, रगत बग्ने, वाकवाक लाग्ने, बान्ता हुने, पेट दुख्ने, ढाड दुख्ने र बारम्बार शौचालय जाने समस्या हुन सक्छ । शरीरमा ज्वरो आउने जस्ता लक्षण पनि देखा पर्न सक्छन् ।

गर्मीमा उखुको जुस पिउनु हुँदैन

गर्मीमा टाइफाइड, जन्डिसका साथै ग्यासजस्ता स्वास्थ्य समस्या हुने चिकित्सकहरू बताउँछन् । गर्मीमा मानिसहरुले लामो समयसम्म खुल्ला र बाँकी रहेको खानेकुरा खानबाट जोगिनुपर्छ । यसो गर्दा रोगहरु धेरै छिटो फैलिन्छन् । फलफूलको जुसमा प्रयोग गरिने आइस पनि स्वास्थ्यका लागि निकै खतरनाक साबित हुन सक्छ ।

यस मौसममा मानिसहरु उखुको जुस धेरै पिउने गर्छन तर यसले जण्डिस र टाइफाइड निम्त्याउँछ । विशेष गरी यी जुस पिउनु हुँदैन। गर्मीमा कसैलाई धेरै पसिना आउँछ वा बान्ता हुने, घबराहट हुने, वाकवाकी लाग्ने, चक्कर लाग्ने, रक्तचाप बढ्ने वा गर्मी हुने जस्ता लक्षण देखिएमा समयमै उपचार गराउनु अति आवश्यक हुन्छ । मुटुरोग विशेषज्ञका अनुसार गर्मीमा मुटुका बिरामीले विशेष सावधानी अपनाउनुपर्ने हुन्छ ।

गर्मीमा मानिसलाई लगातार पसिना आउँछ भने डिहाइड्रेसनको शिकार हुन सक्छ । यति मात्र होइन, महिलालाई महिनावारीसँग सम्बन्धित समस्या पनि आउन सक्छ । गर्मीमा, अवधि लामो समयसम्म रहन सक्छ। महिनावारीको समयमा महिलाहरू प्रायः युरिनरी ट्र्याक्ट इन्फेक्सन अर्थात् यूटीआईको सिकार हुन्छन् । किनभने धेरै तातो वातावरणमा महिलाहरू ब्याक्टेरियाको सिकार हुन्छन्। अत्याधिक पसिनाको कारण शरीरको इलेक्ट्रोलाइट सन्तुलन बिग्रन थाल्छ । साथै, छाला चिलाउने र UTI पनि हुन सक्छ।

गर्मीमा महिलाहरूले यी फलफूल खानु हुँदैन

महिलाहरूले आँप, मेवा जस्ता धेरै फलफूल खानबाट जोगिनुपर्छ । किनभने यसो गर्दा पेट धेरै तातो हुन्छ र पाठेघर खुम्चिन थाल्छ । यसबाट पिरियडहरू पनि धेरै प्रभावित हुन्छन्। यो मौसममा महिलाले प्रशस्त पानी पिउनुपर्छ । साथै शरीरको सरसफाईमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ । यसका साथसाथै स्वस्थ आहार लिनुपर्छ । यसो गर्दा शरीरमा कुनै रोग पस्दैन ।