अचम्मको ड्राई फ्रुट, दैनिक खाँदा खतरनाक रोग निको हुन्छ

काठमाडाैँ – खजूर यस्तो ड्राई फ्रुट हो, जसले शरीरको कमजोरी हटाउँछ र शरीरको हरेक अंगलाई शक्तिले भर्छ । यो (ड्राइड डेट्स बेनिफिट्स) पोषक तत्वको भण्डार हो। यो धेरै गम्भीर रोगहरु को लागी एक रामबाण उपाय मानिन्छ।

यसलाई स्वास्थ्यका लागि वरदानभन्दा कम नभएको विज्ञहरू बताउँछन् । यसमा प्रशस्त मात्रामा भिटामिन र मिनरल्स पाइन्छ । यस बाहेक एन्टिअक्सिडेन्ट र प्रोटिन, फाइबर, पोटासियम, म्याग्नेसियम, कपर, म्यांगनीज, आइरन, भिटामिन बी ६ पनि पाइन्छ । धेरै अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि हरेक दिन ५-१० वटा खजूर खाएमा शरीर रोगहरुबाट धेरै हदसम्म टाढा रहन्छ ।

खजूर खानुका ६ अचम्मका फाइदाहरु

कोलेस्ट्रोल नियन्त्रणमा
कोलेस्ट्रोल नियन्त्रणमा खजूरमा कुनै फरक छैन । यसको सेवनले कोलेस्ट्रोलको समस्या कम हुनुका साथै हृदयाघात र स्ट्रोकको जोखिम पनि निकै कम हुन्छ । यसको सेवनले तौल पनि नियन्त्रणमा रहन्छ ।

मधुमेहको लागि रामबाण औषधि
मितिहरू प्राकृतिक मिठाई हुन्। यसमा उच्च र निम्न दुवै चिनीको स्तर व्यवस्थापन गर्ने गुणस्तर छ। यसमा पाइने फाइबर मधुमेह रोगीका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । मधुमेहका बिरामीले चिकित्सकको सल्लाहमा खजूर खानुपर्छ ।

राम्रो मस्तिष्क स्वास्थ्य कायम राख्नुहोस्
खजूरको सेवनले मस्तिष्कलाई पनि स्वस्थ राख्छ । यसले स्मरणशक्ति बढाउन मद्दत गर्छ । यसका साथै यसले मस्तिष्कका नसाहरूमा हुने कुनै पनि प्रकारको सूजनलाई कम गरी तनावलाई जरैदेखि हटाउँछ।

हड्डी बलियो
खजूरमा क्याल्सियम र म्याग्नेसियम प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ । दूधमा भिजाएर खाँदा क्याल्सियमको मात्रा दोब्बरसम्म बढ्छ । हड्डी बलियो बनाउन यसको महत्वपूर्ण भूमिका हुन्छ । यसले गठिया र ओस्टियोपोरोसिस जस्ता समस्याहरू हटाउन सक्छ।

पेट सफा गर्नुहोस्
खजूरमा प्रशस्त मात्रामा फाइबर हुन्छ । यो खाँदा पेटको स्वास्थ्यमा सुधार हुन्छ । पाचन प्रणालीका लागि फाइदाजनक हुन्छ । विज्ञहरुका अनुसार एक हप्तासम्म दैनिक ५ वटा खजूर खाँदा पुरानो कब्जियत निको हुन्छ । यसले पेट राम्रोसँग सफा गर्छ ।

छाला स्वस्थ बनाउनुहोस्
खजूरको सेवनले छालालाई स्वस्थ बनाउँछ । खजूरमा भिटामिन सी र डी दुवै प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, जुन छालाको लागि फाइदाजनक मानिन्छ। यसको सेवन गर्नाले अनुहारको फाइन लाइन्स र चाउरीपना हट्छ । समयपूर्व बुढ्यौली हुँदैन ।