तौल घटाउन डाइटिङ गर्नु शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यका लागि हानिकारक

काठमाडाैँ – स्लिम र ट्रिम देखिनुलाई स्वस्थ हुनुको मापदण्डको रूपमा विचार गर्नु ठीक होइन, विशेष गरी जब तपाईं यस्तो फिगर प्राप्त गर्न दिनदिनै भोकै बसिरहनु भएको छ। तौल घटाउन वा बोसो घटाउनको लागि डाइटिंग सबैभन्दा खराब विकल्प हो।

तपाईले यसको प्रभाव दुई देखि तीन दिन भित्र देख्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ, तर यसले अवसाद र चिन्ता जस्ता समस्याहरूको सम्भावना पनि धेरै गुणा बढाउँछ। तौल घटाउन डाइटिङ गर्नु शारीरिक स्वास्थ्यका लागि मात्र नभई मानसिक स्वास्थ्य र छालाका लागि पनि हानिकारक हुन सक्छ। डाइटिङले शरीरमा ती पोषक तत्वहरूको कमी निम्त्याउँछ, जुन स्वस्थ रहन र रोगहरूबाट बच्न आवश्यक हुन्छ।

स्लिम हुनु भनेको स्वस्थ हुनु होइन
धेरैजसो मानिसले स्लिम फिगरलाई स्वस्थ्यसँग जोड्छन्। जबकि यो अवस्था बिल्कुल छैन। यदि तपाइँ व्यायामको साथसाथै सन्तुलित आहार लिनुहुन्छ भने, तपाइँलाई यस्तो फिगर प्राप्त गर्न असम्भव छैन, तर यो सबैभन्दा गाह्रो काम हो। आफूलाई स्लिम हेर्नको लागि यातना दिनु सबैभन्दा नराम्रो कुरा हो। जसका कारण तपाई तनाव र डिप्रेसनको सिकार हुन सक्नुहुन्छ ।

आफ्नो शरीरको बारेमा नराम्रो महसुस नगर्नुहोस्
हेर्नुहोस्, मोटोपनाको रोगसँग सीधा सम्बन्ध छ, यसलाई नजरअन्दाज गर्न सकिँदैन, तर आफ्नो शरीरको बारेमा सधैं दुखी रहनु अन्य धेरै समस्याहरूको कारण बन्न सक्छ। यसका लागि सरल र सीधा उपाय भनेको डाइटिङको सट्टा आफ्नो जीवनशैली र खानपान परिवर्तन गर्नु हो।

नकारात्मक सोच र बोल्न बन्द गर्नुहोस्
तपाईंको शरीर तपाईंको हो, त्यसैले तपाईंले यसको ख्याल राख्नु पर्छ, त्यसैले तपाईंको शरीरको बारेमा अरूले के भन्छन् भनेर दुखी हुनुको सट्टा, त्यसमा काम गर्नुहोस्। नकारात्मक विचारबाट टाढा रहनुहोस्। यदि तपाईको दिमागमा मेरो खुट्टा धेरै बाक्लो छ वा फोहोर छ, मेरो पेट झुन्डिएको छ भन्ने विचार आयो भने, दिनभर यी कुराहरू सोचेर दिमाग खराब नगर्नुहोस्, बरु यसलाई कम गर्ने उपायहरू विचार गर्नुहोस्।