आमाको उमेर बढ्दै जाँदा कसरी हेरचाह गर्ने ?

काठमाडाैँ – आमा – एक शब्द जसमा संसारका सबै स्नेह र माया छन्। एउटी आमाले आफ्ना सन्तानका लागि जीवनभर निस्वार्थ काम गर्छिन्, जसले हामीलाई जन्म दिएर पालनपोषण गरि जीवनका हरेक साना–ठूला खुसीमा सहभागी हुन्छिन् ।

आमाको ममता र मायालाई संसारमा कुनै पनि कुरासँग तुलना गर्न सकिँदैन। तर अक्सर, हामी यो तथ्यलाई बेवास्ता गर्छौं कि उनी पनि हामी जस्तै समर्थन र सम्मानको योग्य छिन्।

आमालाई कसरी मद्दत गर्ने
जब आमाहरू तिनीहरूको ३० मा हुन्छन् र तिनीहरूका छोराछोरीहरू बढ्दैछन्, यो तिनीहरूको लागि धेरै सक्रिय र माग गर्ने समय हो। यस उमेरमा, आमाहरूले आफ्नो करियर र परिवारलाई सन्तुलनमा राख्ने प्रयास गर्छन्, र त्यसैले उनीहरूलाई आफ्ना छोराछोरीबाट पनि केही सहयोग चाहिन्छ। बालबालिका साना भए पनि केही जिम्मेवारी बुझ्न र घर वरपर मद्दत गर्न सक्छन्।

घरायसी काममा मद्दत गर्ने: साना बच्चाहरूले आफ्नो कोठा सफा गर्ने, खेलौनाहरू राख्ने वा आफ्नो ओछ्यान मिलाउने जस्ता साधारण कामहरू गर्न सक्छन्। यसले आमाको बोझ मात्र कम गर्दैन, बच्चाहरूमा जिम्मेवारीको भावना पनि विकास गर्छ।

खाना पकाउन मद्दत गर्नुहोस्: भान्साकोठामा सुरक्षित रूपमा मद्दत गर्न सक्ने ठूला बच्चाहरूलाई सलाद बनाउने वा टेबल सेट गर्ने जस्ता कामहरूमा समावेश गर्न सकिन्छ। यसले उनीहरूलाई खाना बनाउने कला सिक्ने मौका पनि दिन्छ।

साना भाइबहिनीको हेरचाह गर्न मद्दत गर्नुहोस्: घरमा साना भाइबहिनीहरू छन् भने, ठूला बच्चाहरूले आमालाई उनीहरूको हेरचाह गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। ठूला बच्चाहरूले उनीहरूलाई खेल्नको लागि समय दिन, कथा सुनाउने वा उनीहरूलाई खुवाउने जस्ता कामहरू गर्न सक्छन्।

महिलाहरु ४० देखि ५० वर्षको उमेरमा पुगेपछि
महिलाहरु ४० देखि ५० वर्षको उमेरमा पुगेपछि उनीहरुको शरीरमा हर्मोनल परिवर्तन हुन्छ, जसलाई रजोनिवृत्ति भनिन्छ। यो अवधिमा महिलाहरूले धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू सामना गर्न सक्छन्। यो समयमा आमालाई हाम्रो माया र साथको धेरै खाँचो छ । हामीले उनीहरूलाई डाक्टरकहाँ लैजानुपर्छ, उनीहरूको स्वास्थ्य जाँच गराउनुपर्छ र उनीहरूलाई स्वस्थ खाने बानीबारे बताउनुपर्छ। यसबाट उनीहरूले यस युगको परिवर्तनलाई राम्रोसँग सामना गर्न सक्नेछन्।

आमाको उमेर ५०-६० पुगेपछि
आमाको उमेर ५०-६० वर्षको बीचमा हुँदा र उनका छोराछोरी घरबाट निस्किँदा आमालाई एक्लो महसुस हुन सक्छ। यस समयमा आमालाई हाम्रो माया र ध्यान धेरै आवश्यक छ। हामीले उनीहरूसँग समय बिताउनु पर्छ र उनीहरूलाई भावनात्मक समर्थन प्रदान गर्नुपर्छ। साथै, हामीले तिनीहरूलाई व्यायाम गर्न उत्प्रेरित गर्नुपर्छ ताकि तिनीहरू सक्रिय र शारीरिक रूपमा स्वस्थ रहन्छन्। यसबाट उनीहरु खुसी र स्वस्थ रहन सक्नेछन् ।

आमाको उमेर ६० वर्ष पुगेपछि
६० वर्षभन्दा माथिको उमेरमा आमाको शारीरिक शक्ति कम हुन सक्छ। यस उमेरमा उनीहरूलाई खाना पकाउने, सरसफाइ गर्ने र हिँड्ने जस्ता दैनिक कार्यहरूमा मद्दत चाहिन्छ। हामीले तिनीहरूलाई मद्दत गर्नुपर्छ र तिनीहरूलाई भावनात्मक समर्थन दिनुपर्छ। उनीहरुको स्वास्थ्यको नियमित जाँच गराउनुपर्छ र उनीहरु खुसी रहनका लागि उनीहरुसँग बढी समय बिताउनुपर्दछ । यसले तिनीहरूलाई सुरक्षित र सन्तुष्ट महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ।

आमाका आवश्यकताहरू हरेक उमेरमा परिवर्तन हुन्छन्, र यी आवश्यकताहरूलाई समर्थन गर्ने हाम्रो दायित्व हो। आमा दिवस एक अवसर हो जब हामी यी चीजहरूमा विशेष ध्यान दिन सक्छौं, तर याद गर्नुहोस् कि तपाईंको आमाको हेरचाह गर्नु एक दिनको कुरा मात्र होइन। यो एक निरन्तर प्रक्रिया हो जुन उनीहरूको प्रेम र समर्पणको लागि सानो इनाम हो।