काठमाडाैँ – अहिलेको जमानामा आधुनिक बन्ने प्रयासमा मानिसहरुले धेरै गलत बानीहरु अपनाउन थालेका छन् । आधुनिक जीवनशैलीले करियरमा प्रगति ल्याउन सक्छ तर यो स्वास्थ्यका लागि निकै खतरनाक सावित भैरहेको छ ।
खराब बानीका कारण करोडौं मानिस गम्भीर रोगको सिकार भइरहेका छन् । राति अबेरसम्म बस्ने, जंक फूड, रक्सी, धुम्रपान जस्ता धेरै बानीहरूले तपाईंको शरीरलाई खोक्रो बनाउन सक्छ र तपाईंको हृदय र दिमागलाई बर्बाद गर्न सक्छ।
याे कुरा तपाईले थाहा पाउँदा छक्क पर्नुहुनेछ यदि तपाईले आफ्नो खराब बानी परिवर्तन गर्नुभयो भने तपाईको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यमा अचम्मको परिवर्तन आउनेछ। धेरै रोगको जोखिम पनि हट्नेछ।
चिकित्सकका अनुसार हाम्रो जीवनशैली र खानपानले हाम्रो स्वास्थ्यमा प्रत्यक्ष प्रभाव पार्छ । आजको समयमा धेरैजसो रोग मानिसको बिग्रिएको जीवनशैली र गलत खानपानका कारण हुने गरेको छ । यसबाहेक स्मार्टफोन, ल्यापटपलगायत विभिन्न इलेक्ट्रोनिक ग्याजेटको प्रयोगले पनि स्वास्थ्यमा प्रतिकूल असर गरिरहेको छ ।
मानिसहरूले आफ्नो खराब बानीको परिणाम रोगहरूको रूपमा भोग्नु परेको छ। मानिसले आफ्नो दैनिक जीवन शैलीमा केही बानी परिवर्तन गरेमा जीवनलाई स्वस्थ र सुखी बनाउन सकिन्छ । यति मात्र होइन, यी परिवर्तनहरू पहिलेदेखि नै रोगबाट ग्रसित भएकाहरूका लागि पनि धेरै लाभदायक हुन सक्छन्।
यी खराब बानीले तपाईको स्वास्थ्यलाई हानि
राति अबेरसम्म जागै बस्नु र पर्याप्त निन्द्रा नलिनु स्वास्थ्यका लागि निकै खतरनाक हुन्छ । कम निन्द्राले मधुमेह, मोटोपना, मुटु रोग, रक्तचाप लगायतका धेरै रोगको जोखिम बढाउँछ । यस्तो अवस्थामा मानिसले राति चाँडै सुत्नु पर्छ र हरेक दिन ७ देखि ८ घण्टा राम्रो निद्रा लिनुपर्छ । यसले तपाईको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यलाई बढावा दिनेछ।
अस्वस्थकर खानपान र जङ्कफुडको सेवनले पनि रोगको जोखिम बढ्दै गएको छ । जंक फूड खाँदा पाचन सम्बन्धी विकार, मधुमेह, मोटोपना, मुटु रोग र क्यान्सरको जोखिम बढ्छ । यस्तो अवस्थामा मानिसले घरमै बनाएको खानेकुरा खानुपर्छ । साथै, चिसो पेय लगायत सबै चिनीयुक्त पेय पदार्थबाट टाढा रहनुपर्छ।
चिकित्सकहरुका अनुसार आज धेरै संख्यामा मानिसहरु धुम्रपान र मदिरापान जस्ता नराम्रो बानीहरु अपनाइरहेका छन्, जुन स्वास्थ्यका लागि निकै खतरनाक छ । धुम्रपान र मदिरा सेवनले फोक्सोको क्यान्सर लगायतका धेरै घातक रोगहरुको जोखिम बढाएको छ । हृदयघातको जोखिम कारक मध्ये धुम्रपान पनि समावेश छ। यस्तो अवस्थामा मानिसहरु धुम्रपान र मद्यपानबाट टाढा रहनुपर्छ ।
आजको समयमा अधिकांश काम ल्यापटप वा कम्प्युटरमा बसेर गरिन्छ, जसका कारण मानिसहरु घण्टौंसम्म एकै ठाउँमा बसिरहन्छन् । यसले स्वास्थ्यमा गम्भीर हानी पु¥याउँछ । शारीरिक गतिविधि नगर्नु धेरै खतरनाक हुन सक्छ। समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न, मानिसहरूले घण्टा एकै ठाउँमा बस्नबाट जोगिनुपर्छ र हरेक बिहान र बेलुका हिंड्नु वा व्यायाम गर्नुपर्छ।
प्रगतिको चाहनामा मानिसले थप तनाव लिन थालेका छन्, जसका कारण चिन्ता र डिप्रेसनका घटनाहरू बढ्दै गएका छन् । अत्यधिक तनाव तपाईको मानसिक स्वास्थ्यको लागि खतरनाक छ। तपाईंले धेरै तनाव लिनु हुँदैन र यसलाई व्यवस्थापन गर्ने प्रयास गर्नुपर्छ। यसले तपाईको मानसिक स्वास्थ्य ठीक राख्छ र तपाईको शारीरिक स्वास्थ्यमा पनि आश्चर्यजनक फाइदा हुनेछ। अत्यधिक तनावले चिन्ता र डिप्रेसनको जोखिम बढाउँछ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया