लामो समयसम्म एकै ठाउँमा बस्नु स्वास्थ्यका लागि खतरनाक

काठमाडाैँ – जति धेरै शारीरिक गतिविधिहरू कम हुन्छन्, त्यति नै स्वास्थ्य समस्याहरू बढ्छन्। उमेर घट्दै जाँदा डिमेन्सिया र मधुमेहजस्ता मानसिक रोगको जोखिम बढ्छ ।

आजकल खराब जीवनशैलीका कारण धेरै किसिमका रोगहरु फैलिरहेका छन् । मुटुको स्वास्थ्य सबैभन्दा ठूलो जोखिममा छ। धेरै बानीहरू समग्र स्वास्थ्यको लागि हानिकारक छन्। यस्तै एउटा बानी धेरै बेर बसेको छ ।

वैज्ञानिकहरूले मदिरा जस्तै लामो समयसम्म बस्नु पनि स्वास्थ्यका लागि खतरनाक भएको बताएका छन् । एउटा अध्ययनले चालक र कन्डक्टर वा गार्डको स्वास्थ्यसँग तुलना गरेको पाइएको छ ।

जसमा दुवैको खानपान र जीवनशैली एकदमै मिल्दोजुल्दो रहेको पाइएको थियो तर लामो समयसम्म बस्दा मुटु रोगको जोखिम उभिनेको तुलनामा दोब्बर भएको पाइएको थियो । जानिराखौं लामो समयसम्म बस्दा हुने साइड इफेक्ट…

धेरै बेर बस्नु किन खतरनाक ?
अफिसमा लामो समयसम्म बसेर, घरमा धेरैजसो ओछ्यानमा आराम गर्दा वा गाडी चलाउँदा स्वास्थ्यमा ठूलो हानि हुने अनुसन्धानकर्ताहरूले बताएका छन् । जति धेरै शारीरिक क्रियाकलाप कम हुन्छ, त्यति नै स्वास्थ्य समस्या बढ्दै जान्छ । उमेर घट्दै जाँदा डिमेन्सिया र मधुमेहजस्ता मानसिक रोगको जोखिम बढ्छ । यति मात्र होइन मुटुको समस्या पनि बढ्छ ।

धेरै बेर बस्नुको बेफाइदा

प्रारम्भिक मृत्युको जोखिम
लामो समयसम्म बस्दा धेरै स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउने स्वास्थ्य विज्ञहरू बताउँछन् । जसका कारण अकाल मृत्युको जोखिम बढी हुन्छ । लामो समयसम्म बसेर व्यायाम गरे पनि यसको जोखिम कम हुन सक्दैन। यो बानीले मुटुको समस्या, मधुमेह जस्ता खतरनाक रोगहरू बढाउँछ, जसले आयु घटाउँछ।

डिमेन्सियाको जोखिम
धेरै लामो समयसम्म बस्ने मानिसमा मानसिक समस्या र डिमेन्सियाको जोखिम बढी हुने अनुसन्धानकर्ताहरूले बताएका छन् । धेरै बेरसम्म बस्दा मुटु रोग, मधुमेह, स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप र उच्च कोलेस्ट्रोलको जोखिम बढ्छ जुन डिमेन्सियाको मुख्य कारण हो । तसर्थ, स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूले एक पटक उठेर घुम्न सल्लाह दिन्छन्।

मोटोपन र हृदय जोखिम
यदि तपाईं आफ्नो धेरैजसो समय बसेर, टिभी हेरेर, काम गर्ने वा अफिसमा बसेर बिताउनु हुन्छ भने अत्याधिक मोटोपना र तौल बढ्न सक्छ। यसले मधुमेह र हृदय रोगको जोखिम बढाउँछ। धेरै बेरसम्म बस्दा कम क्यालोरी मात्र जल्दैन, तर शरीरले इन्सुलिनलाई प्रतिक्रिया दिने तरिका पनि परिवर्तन गर्छ, जसले हृदयघात र स्ट्रोक निम्त्याउँछ।