वायु प्रदुषणका कारण श्वासप्रश्वासमा समस्या भइरहेको छ ?

काठमाडाैँ – काठमाडौँ उपत्यकाको वायु प्रदूषण फेरी बढेको छ । मुलुकको विभिन्न स्थानमा लागिरहेको डढेलो र धुलोका कारण वायु अस्वस्थ बनेको छ । जसका कारण मानिसहरु नाक, कान, घाँटी रोगको सिकार भइरहेका छन् ।

प्रदूषणका कारण मानिसमा साइनस, टाउको दुख्ने, सास फेर्न गाह्रो हुने जस्ता रोग लाग्ने गरेको छ । अहिले धेरैजसो मानिसमा एलर्जी, खोकी, टाउको दुख्ने र सास फेर्न गाह्रो हुने गरेको गुनासो छ ।

गर्मी र प्रदूषणका कारण मानिसमा यो रोग लाग्ने गरेको छ । मौसम द्रुत गतिमा परिवर्तन हुँदैछ। दिनमा अत्यधिक गर्मी र रातमा चिसो हावा चलिरहेको छ । यो सिजनमा मानिसहरु प्राय बिरामी पर्छन् ।

प्रदूषणका कारण मानिसको अवस्था निकै नाजुक छ । वायु प्रदूषण र सास फेर्न समस्या बीचको सम्बन्धमा धेरै अनुसन्धान गरिएको छ। अनुसन्धानमा धेरै कुरा बाहिर आएको छ ।

कण पदार्थ

धूलो, फोहोर, कालिलो र धुवाँ लगायत हावामा निलम्बित ठोस वा तरल पदार्थका साना कणहरू, जुन सास फेरेमा हानिकारक हुन सक्छ।

नाइट्रोजन डाइअक्साइड

यो एक रातो-खैरो ग्यास हो जुन ईन्धन जलाएर उत्पादन गरिन्छ, विशेष गरी सवारी साधन र पावर प्लान्टहरूमा, जसले फोक्सोमा जलन गर्न सक्छ र श्वासप्रश्वासको संक्रमणको प्रतिरोधलाई कम गर्न सक्छ।

सल्फर डाइअक्साइड

सल्फर डाइअक्साइड एक विशेषता गन्ध संग एक रंगहीन ग्यास हो, यो सल्फर युक्त जीवाश्म ईन्धन जलाउँदा श्वासप्रश्वास समस्या हुन सक्छ, र यसले एसिडको निर्माणमा योगदान गर्दछ वर्षा

ओजोन

यो तीनवटा अक्सिजन परमाणुबाट बनेको ग्यास हो। माथिल्लो वायुमण्डलमा, यसले हामीलाई हानिकारक पराबैंगनी (UV) किरणहरूबाट बचाउँछ। यद्यपि, जमिनको स्तरमा, प्रदूषकहरूले सूर्यको किरणसँग प्रतिक्रिया गर्दा ओजोन बनाइन्छ। जसले हाम्रो श्वासप्रश्वास प्रणालीलाई हानि पु¥याउने धुवाँको निर्माणमा योगदान पु¥याउँछ ।

कार्बन मोनोअक्साइड

यो ग्यासको कुनै रंग वा गन्ध छैन। काठ, ग्यास वा तेल जस्ता इन्धनहरू पूर्ण रूपमा नजल्दा यो बनिन्छ। धेरै कार्बन मोनोअक्साइडमा सास फेर्न घातक हुन सक्छ किनभने यसले तपाईंको रगतलाई अक्सिजन बोक्नबाट रोक्छ।

Polycyclic Aromatic Hydrocarbons (PAHs): PAH हरू रसायनहरूको समूह हो जुन प्राकृतिक रूपमा कोइला, कच्चा तेल, र पेट्रोलमा हुन्छ, साथै जीवाश्म ईन्धनहरू र अन्य जैविक सामग्रीहरू जलाउने धुवाँमा। केही PAH हरू क्यान्सर हुन जान्छन्।

वाष्पशील जैविक यौगिकहरू (VOCs): कार्बनिक रसायनहरू जुन सजिलै हावामा वाष्पीकरण हुन्छन्, सामान्यतया रंग, घोलक, सफाई उत्पादनहरू, र इन्धनहरूमा पाइन्छ। VOCs को उच्च स्तरको एक्सपोजरले आँखा, नाक र घाँटी जलन, साथै टाउको दुखाइ र वाकवाकी हुन सक्छ।

यदि तपाईलाई पनि वायु प्रदुषणका कारण श्वासप्रश्वासमा समस्या भइरहेको छ भने घरमै अपनाउनुहोस् यी उपाय ।

अदुवा, लसुन र प्याज यसरी प्रयोग गर्नुहोस्

अदुवामा जिंजरोल नामक एक सक्रिय यौगिक हुन्छ। जसले पाचन तथा श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोग निको पार्ने काम गर्छ । अदुवामा एन्टिअक्सिडेन्ट, भिटामिन र मिनरल्स प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । यसले शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो बनाउन काम गर्छ । अदुवा रुघाखोकी र श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोगमा निकै उपयोगी हुन्छ ।

साइनसबाट पीडित व्यक्तिहरूले प्याज र लसुन खानुपर्छ ताकि यसले बलगम सजिलै हटाउन सक्छ। प्याजमा पाइने सल्फरले रुघाखोकी र खोकीलाई तुरुन्तै निको पार्छ । यसमा एन्टी ब्याक्टेरियल हुन्छ ।

साइनसबाट बच्न मह र बेसारको दूध पिउनुहोस्

यदि तपाईलाई साइनस रोग छ र हरेक दिन प्रदूषणमा बाहिर जानु पर्छ भने बेसार र दूध पिउनुहोस्। यसले तपाईंको घाँटी सफा राख्छ, टाउको दुख्ने र सास फेर्न गाह्रो हुँदैन। दुई हप्तासम्म बेसार र दूध पिउनुहोस्।

कालो मिर्च सूप पिउनुहोस्

कालो मिर्च थप्नुहोस् र सूप पिउनुहोस्। यसले घाँटीलाई आराम दिन्छ। यदि तपाइँ हरेक दिन प्रदूषणको सामना गर्नु पर्छ भने, तपाइँ यसलाई हप्तामा 3-4 पटक पिउनु पर्छ।