के तपाई नाइट शिफ्टमा काम गर्नुहुन्छ ? होसियार

काठमाडाैँ– एक अध्ययनले नाइट शिफ्टमा काम गर्नेलाई ५ खतरनाक रोगको जोखिम हुने जनाएकाे छ । यसलाई नियन्त्रण गरिएन भने समस्या बढ्ने र यसले डिप्रेसन बढाउन सक्ने अध्ययनले जनाएकाे छ ।

नाइट सिफ्टमा काम गर्नेहरूले आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल गर्नुपर्छ, किनभने रातभर जाग्राम बस्दा पर्याप्त निन्द्रा हुँदैन र यसले भविष्यमा धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्ने अध्ययनले जनाएकाे हाे ।

के तपाई पनि नाइट सिफ्ट गरिरहनुभएको छ, यदि हो भने आजैबाट आफ्नो स्वास्थ्यको चिन्ता गर्न थाल्नुहोस्, किनकि राति काम गर्नेहरुको मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यमा खतरा हुन्छ (Night Shift Health Problems) ।

रातभर जाग्राम बस्दा मुटु रोग लाग्न सक्छ । यसले डिप्रेसन बढाउन सक्छ। महिलामा पनि स्तन क्यान्सर हुने खतरा हुन्छ । यस्तो अवस्थामा यदि तपाईं रात्रि शिफ्ट गर्दै हुनुहुन्छ भने आफ्नो स्वास्थ्यको पूर्ण ख्याल गर्नुहोस्। कुनै पनि प्रकारको लापरवाहीबाट बच्नुहोस्। जान्नुहोस् नाइट सिफ्टका कारण कुन-कुन रोगको जोखिम बढ्दै छ…

निद्रा नलाग्ने : निद्रा नलाग्ने समस्या प्रायः रातिको सिफ्टमा काम गर्नेहरूमा देखिएको छ । कतिपय मानिसहरु रातिको सिफ्ट पछि शान्त भएर सुत्न सक्दैनन् । एक वा दुई घन्टा सुत्दा उनीहरूको निद्रा चक्र बिग्रन थाल्छ, जसले चिन्ताको समस्या निम्त्याउन सक्छ।

स्तन क्यान्सरको जोखिमः विज्ञहरू भन्छन् कि रात्रि शिफ्टमा काम गर्ने महिलामा स्तन क्यान्सरको जोखिम धेरै हुन्छ। राती नसुत्दा निद्रामा बाधा पुग्छ, जसले मेलाटोनिन हर्मोनको स्तर घटाउँछ। यो हर्मोनले क्यान्सरबाट जोगाउन काम गर्छ।

हृदयाघातको जोखिम: कम निद्राको चक्रले मुटुमा सबैभन्दा बढी असर गर्छ। हरेक रात नाइट शिफ्टमा काम गर्दा कम निन्द्रा लाग्छ, जसका कारण हृदयाघातको जोखिम धेरै गुणा बढ्छ । राति नसुत्दा पनि रक्तचाप प्रभावित हुन्छ । जसका कारण हृदयाघातको जोखिम ७ प्रतिशतले बढ्छ ।

मधुमेहः राति राम्ररी नसुत्नेहरूमा लेप्टिन हर्मोन कम हुन्छ, जसका कारण धेरै रोगको जोखिम बढ्छ। यी मध्ये मधुमेह प्रमुख छ। लेप्टिन हर्मोनले रगतमा चिनी र इन्सुलिन नियन्त्रण गर्ने काम गर्छ।

डिप्रेसन : राति काम गर्ने कामदारमा बढी तनाव हुन्छ, जसका कारण उनीहरु बिस्तारै डिप्रेसनको सिकार हुन्छन्, जसका कारण उनीहरुको मानसिक स्वास्थ्यमा नराम्रो असर पर्ने र धेरै रोग लाग्ने खतरा हुन्छ ।