काठमाडाैँ – चर्को घाम र गर्मीले यहाँको अवस्था दयनीय बनाएको छ । देशका अधिकांश भाग गर्मीको चपेटामा परेका छन् । मौसम विभाग (आईएमडी)का अनुसार ओडिशा, पश्चिम बंगाल, झारखण्ड, छत्तीसगढ, मध्य प्रदेश, तेलंगाना र आन्ध्र प्रदेशका केही स्थानमा तापक्रम ४२ देखि ४५ डिग्री सेल्सियससम्म पुगेको छ।
योसँगै दिल्ली–एनसीआरसहित उत्तर भारतमा पनि कडा गर्मी भइरहेको छ । जसका कारण गर्मी हुने खतरा रहन्छ । यो सिजनमा मधुमेह, रक्तचाप र मुटुका बिरामीको समस्या पनि बढेको छ ।
गर्मी सम्बन्धित समस्याहरू
स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार गर्मी र गर्मीका कारण छालासम्बन्धी समस्या आउन सक्छ । यस बाहेक शरीरको तापक्रम बढ्ने, वान्ता हुने, पखाला लाग्ने, मांसपेशी कमजोर हुने र क्र्याम्प हुने जस्ता समस्या हुन सक्छन् । गर्मीका कारण पनि कम रक्तचापको समस्या हुन सक्छ ।
दीर्घरोगका बिरामीलाई गर्मी मौसममा पनि धेरै समस्या आउन थाल्छ । त्यसैले गर्मी मौसममा सावधानी अपनाउनुपर्छ । शरीरका लागि खतरनाक हुनसक्ने ती सबै चिजबाट टाढा रहनुपर्छ । खानपिन र दिनचर्यामा विशेष ध्यान दिनुपर्छ ।
गर्मीबाट बच्न के गर्ने ?
शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्न पानी पिउनुहोस्।
सुतीका लुगा लगाउनुहोस्। यसले शरीरलाई चिसो राख्छ ।
फुल बाहुला लुगा लगाएर आफ्नो हात राम्रोसँग छोप्नुहोस्।
दिउँसो अत्यावश्यक बाहेक बाहिर ननिस्कनुहोस्।
गर्मीबाट बच्न के नगर्ने ?
गर्मीबाट बच्न बच्चाहरूलाई कारमा नछोड्नुहोस्।
दिउँसो बाहिर कुनै पनि काम नगर्नुहोस्।
रक्सी र कार्बोनेटेड पेय पिउनबाट बच्नुहोस्।
सूर्यको किरणको प्रत्यक्ष सम्पर्कमा नआउनुहोस्
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया