सुतेपछि मात्रै किन आराम हुन्छ ?

यो धर्तीमा जो जन्मेको छ, उसले दिनमा एकपटक थाकेर सुत्नु पर्छ। तर के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि हामी सुत्दा किन आराम महसुस हुन्छ ? यो एक प्रश्न हो जसको जवाफ सबैसँग छैन।

हामीले कसैलाई यस्तो किन हुन्छ भनेर सोध्यौं भने पनि उहाँको जवाफ हुन्छ कि हामीलाई राहत मिल्छ। त्यसैलेसुत्दा किन आराम पाउँछौं थाहा पाउनुस, हामीले देखेका छौं कि जब हामी सबै थकित हुन्छौं निद्रा लाग्न थाल्छ तर हामी थकित हुँदा मात्र किन सुत्छौं ?

निद्राले किन राहत दिन्छ ?
सुत्दा आराम गर्नुका धेरै कारणहरू हुन सक्छन्, जुन शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित छन्। यहाँ केहि मुख्य कारणहरू छन्। जसले तपाईको जानकारी सच्याउन सक्छ। सुत्दा मानसिक शान्ति मिल्छ । सुत्नुअघि वेब सर्फिङमा समय बिताउनु र दिनभरको तनावबाट मुक्त हुनुले दिमागलाई शान्त राख्न मद्दत गर्छ।

यसले शारीरिक आराम पनि दिन्छ। सही कम्पन, ओछ्यान र गद्दा चयन, र राम्रो शैली संग सुत्ने शारीरिक आराम प्रदान गर्दछ जुन बिहान उठे पछि तपाईंको शरीरलाई पुनरुत्थान गर्दछ।

सुत्दा मेसिनरीले बिस्तारै काम गर्छ ?
जब हामी सुत्छौं, हाम्रो शरीरमा धेरै प्रक्रियाहरू शान्त हुन्छन्। उदाहरणका लागि, मुटुको धड्कन घट्छ, सास फेर्न ढिलो हुन्छ, र मांसपेशी टोन घट्छ, जसले शरीरलाई आराम गर्न अनुमति दिन्छ। अर्थात्, यो बुझ्नुहोस् कि जब तपाईं काम गर्नुहुन्छ, तपाईंको शरीरको सम्पूर्ण मेसिनरी चलिरहन्छ। यस्तो अवस्थामा तपाई सुत्ने बित्तिकै यो मेसिन सुस्त हुन्छ र आराम मोडमा जान्छ। जसले हाम्रो शरीरलाई आराम दिन्छ ।

यस बाहेक नियमित समयमा सुत्नु र उठ्नुले स्वस्थ निद्राको ढाँचा सिर्जना गर्न सक्छ, जसले तपाईंको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यलाई फाइदा पुर्‍याउन सक्छ। साथै, सुत्ने सही समय तपाईंको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यको लागि लाभदायक हुन्छ। उचित निद्रा, शारीरिक पुनर्स्थापना, मानसिक स्तर र सामाजिक दृष्टि सम्बन्धी समस्याहरू कम गर्न सकिन्छ।