मुखको दुर्गन्धका कारण
-खानपानको कारणले मुखबाट गन्ध आउने समस्या हुन्छ। जस्तो खानपानमा लसुन, प्याज, मूलाजस्ता खानेकुराको सेवन गर्दा मुखबाट गन्ध निस्कने गर्दछ।
-मुखमा ब्याक्टेरिया धेरै हुन्छन्। नियमित रुपमा दाँत माझ्ने, मुख सफा गर्ने, खाना खाइसकेपछि कुल्ला गर्ने गरिएन ती ब्याक्टेरिया मुखमा जम्मा हुने र फोहोरलाई कुहाउने हुँदा मुखबाट दुर्गन्ध निस्कने जोखिम हुन्छ।
-लामो समयसम्म मुख सुख्खा भयो र पानी धेरै खाइएन भने पनि मुखबाट दुर्गन्ध निस्किने सम्भावना रहन्छ।
-दाँत किरा लागेर उपचार गर्दा जस्तै दाँत भर्दा, राखिएको नयाँ दाँतमा समस्या आउँदा मुखबाट गन्ध आउनसक्छ।
मुखको गन्ध हटाउने उपाय
– हरेक दिन खाना खाएपछि तुलसीको पात वा अलैंची चबाउने।
– प्रशस्त मात्रामा पानी पिउने।
– पाँचन प्रणालीलाई सफा गर्ने खाना खाने जसले गर्दा सासको दुर्गन्धन घटाउन सकिन्छ।
– बिहान र बेलुका खाना खाइसकेपछि दिनमा कम्तिमा पनि दुई पटक दाँत माझ्नुपर्छ।
-बिहान उठ्ने बित्तिकै कागती पानीको सेवन गर्नुपर्छ।
– बिहान लामो समयसम्म भोकै नबस्ने, पौष्टिकयुक्त खाजा केही खाने।
– एक कप पानीमा एक चम्चा जति बेकिङ सोडा मिलाएर मुख कुला गर्ने, यसले मुखको अम्लियपना कम गरेर मुखको दुर्गन्ध कम गर्छ।
– सकेसम्म बेलुकीको खानामा प्याज, लसुन, माछा, मासु जस्ता खानेकुरा कम खाने।
-बिहान तातो पानीमा नुन मिसाएर कुल्ला गर्ने।
– खानामा रेसादार/फाइबरयुक्त सब्जी खाने।
– प्रत्येक छ महिनाको फरकमा दाँतको जाँच गर्नाले पनि मुखको दुर्गन्ध आउने समस्या कम भएर जान्छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया