तितो करेला स्वास्थ्य लागी फाइदाजनक

काठमाडौँ – करेला स्वादमा तितो हुने भएकाले कमै मानिसलाई मन पर्छ । यो तरकारी स्वादिलो ​​नहुन सक्छ तर यसको सेवनका धेरै स्वास्थ्य लाभहरु छन् । करेलामा भिटामिन, मिनरल्स र फाइबर पनि पाइन्छ।

यो मधुमेह रोगीहरुका लागि धेरै लाभदायक छ, यसको सेवनले मधुमेह नियन्त्रण गर्छ र पाचन सुधार गर्दछ। चिनी मात्र होइन कब्जियत, मुटु, तौल घटाउने र कोलेस्ट्रोलमा पनि फाइदाजनक हुन्छ । आउनुहोस्, करेलाका केही स्वास्थ्य लाभहरूबारे जानौं।

मधुमेह नियन्त्रण गर्छ
नेशनल इन्स्टिच्युट अफ हेल्थका अनुसार करेलाको दैनिक सेवन मधुमेहका बिरामीका लागि फाइदाजनक हुन्छ । करेलामा पाइने विशेष गुणले इन्सुलिनको स्तरलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ, जसले रगतमा चिनीको मात्रा पनि नियन्त्रणमा राख्छ।

हृदय रोगको जोखिम कम गर्छ
करेला मुटु सम्बन्धी समस्याको राम्रो उपचार मात्र होइन, यसको सेवनले हृदयाघात हुने तत्वलाई पनि नियन्त्रण गर्छ, करेलामा भिटामिन सी, भिटामिन ए, भिटामिन के, पोटासियम र अन्य पोषक तत्वहरू पाइन्छ, जुन मुटुको स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छ। स्वास्थ्य जोगाउन मद्दत गर्नुहोस्।

रगत शुद्ध गर्छ
करेलाको सेवनले शरीरमा रगतलाई शुद्ध बनाउँछ, जसले रगतसँग सम्बन्धित धेरै गम्भीर रोगहरूको जोखिम कम गर्छ। करेलामा अल्फा-लाइपोइक एसिड नामक औषधीय गुण पनि हुन्छ, जसले रगतमा बोसो घटाउन र धमनीहरूलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ।

क्यान्सरको जोखिम कम
करेलामा पाइने फ्लेभोनोइड्स, गार्डेनिया र बिटा क्यारोटिन जस्ता रासायनिक यौगिकहरू क्यान्सरसँग लड्नका लागि धेरै लाभदायक साबित हुन्छन्।

कब्जियतबाट छुटकारा पाउन सहयोगी
करेलाले मधुमेह मात्र होइन कब्जियत र पाचन सम्बन्धी समस्यालाई पनि हटाउन मद्दत गर्छ। करेलामा राम्रो मात्रामा फाइबर हुन्छ, जसले कब्जियतबाट राहत दिन्छ।

अस्वीकरण: यो लेख सामान्य जानकारीको लागि मात्र हो। यो कुनै पनि हिसाबले कुनै पनि औषधि वा उपचारको विकल्प हुन सक्दैन। थप जानकारीको लागि सधैं आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।