चम्किलो छालाका लागि नियमित खानुपर्ने ५ खानेकुरा

काठमाडाैँ – तपाईले के खानुहुन्छ तपाईको समग्र स्वास्थ्य र तपाईको छालालाई पनि असर गर्छ। पौष्टिक र स्वस्थ खाना जसमा भिटामिन र खनिजहरूको भार हुन्छ तपाईंको छालाको लागि आवश्यक छ।

पानी र निद्राको कमीले तपाईंको छालालाई निर्जीव बनाउन सक्छ। त्यसोभए, किन महँगो सीरम र फेस मास्कमा यति धेरै पैसा बर्बाद गर्ने जब तपाईं यसलाई घरमा ठीक गर्न सक्नुहुन्छ? यो सहि हो। पौष्टिक र स्वस्थ खाना जसमा भिटामिन र खनिजहरूको भार हुन्छ तपाईंको छालाको लागि आवश्यक छ। यी खानेकुराहरूले तपाईंको छालामा लामो समयसम्म प्रभाव पार्छ र यसलाई भित्रबाट चम्किलो बनाउँछ।

निर्दोष छाला भन्दा राम्रो अरू केही छैन र तपाईं यसलाई सही र स्वस्थ खानाले प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। प्रशस्त मात्रामा पानी पिउनु, तपाईं हाइड्रेटेड हुनुहुन्छ र राम्रोसँग आराम गरिरहनुभएको छ भनी सुनिश्चित गर्नाले स्वाभाविक रूपमा तपाईंको छालालाई स्वस्थ चमक दिनेछ। यस बाहेक, यहाँ 5 खाद्य वस्तुहरू छन् जुन तपाईंले वर्षभर चम्किलो छालाको आनन्द लिनको लागि उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ।

जामुन
कुनै पनि प्रकारको कालोबेरी, नीलो, कालो वा स्ट्रबेरी तपाईको छालाको लागि राम्रो हुन्छ। तिनीहरू एन्टिअक्सिडेन्टमा धनी हुन्छन् र यसैले तपाईंलाई पिग्मेन्टेसनबाट बचाउन सक्छ। जामुनले तपाईको छालालाई बलियो, चम्किलो र जवान राख्छ।

मेवा

मेवा काँचो खाँदा वा अनुहारमा लगाउँदा यसले छालाको लागि उत्कृष्ट नतिजा दिन्छ। पपीतामा पपाइन पाइन्छ जसले छालाका लागि धेरै फाइदा गर्छ । यसले तपाईको छालालाई चम्किलो बनाउँछ र यसलाई दिनभर चम्किलो राख्छ। यसबाट सबै कालो दाग पनि हट्नेछन् ।

सूर्यमुखीको बीउ

सबै प्रकारका बीउ र नटहरू तपाईंको छालाको लागि उत्कृष्ट छन् तर यी विशेष गरी तपाईंको छालाको लागि अद्भुत छन्। यो एक जादुई औषधि जस्तै हो जसले स्वस्थ कोलाजेन उत्पादनमा मद्दत गर्दछ र एन्टिअक्सिडेन्टहरूले तपाईंको छालालाई सूर्यको क्षति र वातावरणमा अन्य विषाक्त पदार्थहरूबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ। तपाईं आफ्नो बटर गरिएको टोस्टमा टपिंगको रूपमा वा तपाईंको अनाजको कटोरामा खाजाको रूपमा सूर्यमुखीको बीउ उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ।

टमाटर

यदि तपाइँ नीरस छालालाई पुनर्जीवित गर्न वा ट्यान हटाउन चाहनुहुन्छ भने, त्यसपछि टमाटर खानुहोस्। टमाटरलाई अनुहारमा लगाउनाले पनि फाइदा हुन्छ । यसले तपाईंको छालालाई नरम र चम्किलो बनाउनको लागि राम्रो काम गर्छ। तिनीहरूले मुँहासे र ठूला छिद्रहरू खाली गर्न पनि मद्दत गर्छन्।

केरा

केरा जवान, ताजा र स्वस्थ छालाको लागि एक सुपरफूड हो। तिनीहरूमा भिटामिन ए, बी र ई हुन्छ जुन तपाईंको छालाको लागि उत्कृष्ट छ र एन्टी-एजिंग प्रक्रियामा मद्दत गर्दछ, तपाईंको छालालाई बलियो, जवान र भित्रबाट चम्किलो बनाउँछ।