मधुमेह नियन्त्रण गर्ने घरेलु तीन उपाय ?

काठमाडाैँ – अहिले देश र विश्वमा मधुमेहका बिरामीको संख्या तिब्र गतिमा बढिरहेको छ । करोडौंको संख्यामा मानिसहरु यो रोगसँग लडिरहेका छन् । मधुमेहका बिरामीको रगतमा चिनीको मात्रा बढ्छ जसलाई जीवनभर नियन्त्रणमा राख्नुपर्छ । वास्तवमा, यो रोग पूर्ण रूपमा निको हुन सक्दैन, यसलाई नियन्त्रण मात्र गर्न सकिन्छ।

वास्तवमा, मधुमेह कुनै रोग होइन तर यो धेरै रोगहरूको जरा हो जसले तपाईंको शरीरका सबै आन्तरिक अंगहरूको कार्यमा बाधा पुर्‍याउँछ। लामो समयदेखि थाइरोइड, सुगर र बीपी जस्ता जीवनशैलीसम्बन्धी रोगबाट पीडित भएकाहरूका लागि यो स्लो पोइजन जस्तै हो ।

मधुमेह जुनसुकै उमेरका मानिसलाई हुन सक्छ। तर, यो रोग बिस्तारै सुरु हुन्छ, जसका कारण मानिसहरु सुरुमा यसलाई पहिचान गर्न सक्दैनन् र एक दिन अचानक यसको सिकार हुन्छन् ।

घरेलु उपाय अपनाएर आफूलाई बचाउनुहोस्
मधुमेह रोगीले आफ्नो खानपानमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ । वास्तवमा, रगतमा चिनीको मात्रा भएका बिरामीहरूको लागि आहार सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ।

यसका बिरामीले खानपिनमा अलिकति पनि लापरवाही गरे भने शरीरका अन्य अंगहरु नराम्ररी प्रभावित हुन्छन् । बिहानको खाजादेखि बेलुकाको खानासम्म के खाने भन्ने कुरामा लापरवाही हुनुहुँदैन । यसका साथै यसलाई नियन्त्रण गर्न यी तीन उपाय अपनाउनु पर्छ।

दैनिक १ चम्चा मेथी खानुहोस्ः मधुमेहका बिरामीले मेथी खानुपर्छ । यसमा पाइने फाइबर र एन्टिअक्सिडेन्टले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ । मधुमेहका बिरामीले बिहान १ चम्चा मेथी खानुपर्छः

२ वटा लसुन खानुहोस्ः मधुमेहका बिरामीले हरेक बिहान काँचो लसुन खाँदा सुगर लेभल नियन्त्रणमा रहन्छ । लसुनमा पाइने एलिसिन कम्पाउन्डले चिनी नियन्त्रण गर्न प्रभावकारी हुन्छ ।

करेला खानुहोस्ः मधुमेह नियन्त्रण गर्न चाहनुहुन्छ भने बिहान करेला र करेलाको तरकारी खानुहोस् ।