मुखमा अल्सर हुनुको मुख्य कारण के हो ?

काठमाडाैँ – कसै-कसैलाई प्रायः मुखमा अल्सर हुन्छ। धेरैजसो मानिसहरु पेट दुख्ने र गर्मी हुनुलाई छालाको कारण मान्छन् । विशेषगरी गर्मीमा चिसो र गर्मीका कारण मानिसलाई मुखमा घाउ हुने र पेट गडबडी हुने गर्छ ।

यदि तपाईलाई यो समस्या बारम्बार भइरहन्छ भने शरीरमा भिटामिनको कमी हुन सक्छ । मुखमा अल्सर हुनुको मुख्य कारण शरीरमा भिटामिन बी १२ को कमीलाई मानिन्छ। भिटामिन B12 एक पोषक तत्व हो जसले DNA को संश्लेषण गर्न र शरीरमा रातो रक्त कोशिकाहरू बढाउन मद्दत गर्दछ।

भिटामिन B12 ले स्नायु प्रणालीलाई पनि असर गर्छ। शाकाहारी मानिसहरुको शरीरमा भिटामिन बी १२ को सबैभन्दा बढी कमी हुन्छ । यसलाई बेवास्ता गर्दा तपाईको समग्र स्वास्थ्यमा असर पर्न सक्छ।

मुखमा अल्सरको कारण
कसै-कसैलाई मुखमा अल्सरको समस्या हुन्छ। धेरै गुटखा वा सुर्ती सेवन गर्ने मानिसलाई मुखमा अल्सर हुने खतरा हुन्छ । यसबाहेक पेटमा तातो हुनु र शरीरमा भिटामिन बी १२ को कमीका कारण पनि छाला आउने गर्छ ।

जसको शरीरमा भिटामिन बी १२ को कमी हुन्छ उनीहरुलाई बारम्बार छाला हुन थाल्छ । यसबाहेक आइरन, भिटामिन बी१ र बी६ को कमीले पनि फोका आउने गर्छ। भिटामिन बी कम्प्लेक्ससँगै भिटामिन सी र फोलिक एसिडको सेवन गर्नुपर्छ ।

भिटामिन B12 के हो ?
भिटामिन B12 शरीरलाई स्वस्थ राख्नको लागि आवश्यक पोषक तत्व हो। हाम्रो शरीरले भिटामिन B12 आफैं बनाउन सक्दैन, यसका लागि हामीले आहार र अन्य पूरकहरू लिन आवश्यक छ। आहारमा मासु, माछा, कुखुरा, अण्डा र दुग्धजन्य पदार्थ समावेश गरेर भिटामिन बी १२ को कमीलाई पूर्ति गर्न सकिन्छ।

भिटामिन B12 को कमीका सामान्य लक्षण
दिनभरि थकित र कमजोर महसुस
शरीरमा रगत र छाला पहेंलो हुनु
हात र खुट्टामा झनझन र सुन्निने
लामो समय सम्म हिड्न कठिनाई
पाचन समस्याहरू जस्तै पखाला वा कब्जियत