काठमाडाैँ – आज मोटोपना एक ठूलो समस्याको रूपमा देखा परेको छ। हाम्रो देशमा ठूलो संख्यामा मानिसहरू यो समस्यासँग संघर्ष गरिरहेका छन्। अधिकांश मानिसको पेट नजिकै बोसो बढ्छ । मोटोपनले पनि धेरै समस्या ल्याउन सक्छ । जसका कारण रक्तचाप, ब्लड सुगर र मुटु रोगको समस्या हुन सक्छ ।
मोटोपना कम गर्न मानिसहरु धेरै पसिना बगाउँछन् र डाइटिङ गर्छन् तर यसले मोटोपना कम हुन्छ भन्ने ग्यारेन्टी भने छैन । यस्तो अवस्थामा भान्साकोठामा रहेका केही चीजहरू (फ्याट लस रेमेडीज) ले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ। तिनीहरूको प्रयोगले, बोसो पग्लन्छ र सजिलै संग गायब हुन्छ। त्यसोभए यी चीजहरूको नाम र तिनीहरूलाई प्रयोग गर्ने तरिका जानौं।
तोरीको दाना : तोरीको साना दानामा धेरै प्रकारका पोषक तत्वहरू पाइन्छ। यसमा भिटामिन ए, बी कम्प्लेक्स, भिटामिन सी, धेरै खनिज, क्याल्सियम र म्याग्नेसियम प्रचुर मात्रामा पाइन्छ। यी सबैले मेटाबोलिज्मलाई गति दिएर ऊर्जा उत्पादन बढाउने काम गर्छन्।
लसुन : लसुनले खानाको स्वाद मात्र बढाउँदैन पेटको बोसो घटाउन पनि मद्दत गर्छ । यसलाई आफ्नो खानामा समावेश गरेर धेरै फाइदा लिन सकिन्छ। लसुनमा पाइने एलिसिन कम्पाउन्डले मेटाबोलिजमलाई छिटो बढाउँछ र बोसोलाई ऊर्जामा परिणत गर्ने काम गर्छ।
अदुवा : अदुवा धेरै गुणले भरिपूर्ण हुन्छ । यसमा पाइने गुणले पोषक तत्वलाई छिट्टै अवशोषित गर्छ र मेटाबोलिजम बढाउँछ। थर्मोजेनेसिसको कारण, अदुवाले शरीरको तापक्रम बढाउन पनि काम गर्छ। यसले बढी क्यालोरीहरू जलाउँछ र भोक कम गर्छ। यसले कोलेस्ट्रोल, सुगर र रक्तचाप घटाउन पनि सहयोग गर्छ।
दालचीनीः स्वास्थ्य विशेषज्ञहरुका अनुसार यदि तपाई तौल घटाउने सोचमा हुनुहुन्छ भने आफ्नो डाइटमा केहि कुराहरु समावेश गर्नुहोस् । दालचीनी पनि यसमा समावेश छ। यसका फाइदाहरू अथाह छन्।
दालचीनी खाँदा मेटाबोलिज्म द्रुत गतिमा बढ्छ र चिनीको मात्रा कम हुन्छ। जसका कारण इन्सुलिनको संवेदनशीलता पनि बढ्छ । थर्मोजेनिक भएकोले, दालचीनीले शरीरमा गर्मी बढाउने काम गर्छ, जसले क्यालोरी खपत बढाउँछ र बोसो घटाउँछ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया