युवावस्थामा चस्मा लगाउनु परे आँखाको ज्योति बढाउन यस्तो फल खानुस

काठमाडौँ – सन्तुलित आहार आँखाको स्वास्थ्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यस्ता धेरै फलफूलहरू छन् जसले आँखा स्वस्थ राख्न धेरै मद्दत गर्दछ।

कमजोर आँखाको कारण

दिनरात ल्यापटप, मोबाइल, टिभीको स्क्रिनमा टाँसिएर आँखालाई सबैभन्दा ठूलो हानि हुन्छ । यसले आँखा कमजोर हुन सक्छ। अहिले युवा पुस्ता यसबाट सबैभन्दा बढी पीडित छन् । आइ क्लिनिक लन्डनले आँखाको ज्योति बढाउन केही फलफूल खाने सल्लाह दिएको छ ।

सुन्तला, कागती र अंगूर जस्ता सिट्रस फलफूलमा भिटामिन सी प्रचुर मात्रामा पाइन्छ। यसले शरीरलाई कोलेजन बनाउन र कायम राख्न मद्दत गर्दछ, जुन कोर्नियाको लागि आवश्यक छ। भिटामिन सीले मोतिबिन्दु र दागहरू रोक्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।

स्ट्रबेरी, क्रेनबेरी, ब्ल्याकबेरी र ब्लुबेरी आँखाका लागि उत्कृष्ट सुपरफुड हुन्। यी फलफूलमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले आँखा सुख्खा हुनबाट जोगाउन, रक्तचाप कम गर्न र धमिलो हुने र दाग हुने जस्ता समस्याहरू कम गर्न मद्दत गर्छ।

पोटासियम आँखाका लागि पनि निकै फाइदाजनक हुन्छ, विशेषगरी आँखा सुख्खा हुने समस्यामा । यो आँसु झिल्ली को एक मुख्य घटक हो र झिल्ली बाक्लो राख्न मद्दत गर्छ।