एक महिना चिया र कफी छाड्दा शरीरलाई फाइदै फाइदा

काठमाडौँ – चिया वा कफीबाट दिनको सुरुवात गर्नु सामान्य कुरा हो । चिया र कफी प्रेमीहरू चियाबिना दिनको सुरुवात अधुरो ठान्छन् । तर यदि तपाईंले एक महिनाको लागि चिया कफी छोड्दा शरीरमा सकारात्मक परिवर्तनहरू हुन्छ ।

चिया र कफी छोड्नुका फाइदाहरू

यदि तपाईंले १ महिनासम्म चिया र कफी पिउन छोड्नुभयो भने, तपाईंलाई चिन्ता र डिप्रेसन जस्ता समस्याहरू हुँदैनन्। यसको अत्यधिक सेवनले मुटुको धड्कन सामान्यभन्दा छिटो हुन्छ । यसले चिन्ता आक्रमणको जोखिम बढाउँछ। जो पहिले नै मानसिक स्वास्थ्य समस्याबाट ग्रसित छन्, विशेष गरी यसबाट बच्नुपर्छ।

राम्रोसँग सुत्न सकिने

क्याफिनको अत्याधिक उपभोगले तपाईंको निद्रामा पनि असर पार्न सक्छ। यसलाई राती सेवन गर्नबाट जोगिनुपर्छ । एकै समयमा, सधैं सुत्न ६ घण्टा अघि चिया।

पोषक तत्वहरू अवशोषित
यदि तपाईं गैर-क्याफिन पिउने हुनुहुन्छ भने, तपाईंको शरीरले क्याफिन, फलाम र बी भिटामिन जस्ता क्याफिन पिउनेहरू भन्दा राम्रो पोषक तत्वहरू अवशोषित गर्न सक्छ।

दाँत स्वस्थ राख्नुहोस्
धेरै कफी र चिया पिउनाले पनि दाँतमा नराम्रो असर गर्छ। यसले दाँतमा दाग लाग्छ । कफी, चिया र सोडा जस्ता क्याफिनयुक्त पेय पदार्थले एस्ट्रोजनको स्तरलाई परिवर्तन गर्न सक्छ।

रक्तचाप नियन्त्रण
क्याफिनको सेवन नगर्नु तपाईंको रक्तचापको लागि राम्रो हुन सक्छ। दैनिक ३ देखि ५ कप क्याफिनले मुटु रोगको जोखिम बढाउँछ।