काठमाडौँ – अदुवामा धेरै गुणहरू छन्, यसमा प्रचुर मात्रामा एन्टी इन्फ्लेमेटरी गुण हुन्छ, यसले तपाईंको छाला र पाचनलाई राम्रो बनाउँछ र मुटुको लागि पनि राम्रो हुन्छ। त्यसोभए तपाई पनि एक महिनासम्म दैनिक अदुवाको सेवन गर्ने सोचमा हुनुहुन्छ ?
अदुवा दैनिक खाँदा धेरै स्वास्थ्य लाभ हुन्छ, विशेषगरी जाडोमा । यदि तपाई हरेक दिन ३० दिन अदुवा खानुहुन्छ भने, शरीरमा धेरै परिवर्तन देख्न सकिन्छ ।
कसरी खाने ?
अब यदि तपाई सोच्दै हुनुहुन्छ कि तपाईले हरेक दिन अदुवाको ठूलो टुक्रा खानु पर्छ भने तपाई गलत हुनुहुन्छ। यो गर्न आवश्यक छैन। यसलाई आफ्नो आहारमा कसरी समावेश गरेर पनि खान सकिन्छ । यसलाई तपाईंले आफ्नो चिया, तरकारी वा पेय पदार्थमा थपेर दैनिक लगभग ५ सेन्टीमिटर अदुवा प्रयोग गर्न सक्नु हुन्छ ।
दैनिक अदुवा खानुका फाइदाहरु
प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउनुहोस्: कोभिड-१९ को समयमा सबैले सबैभन्दा धेरै सुनेको एउटा शब्द भनेको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता वा प्रतिरक्षा प्रणाली हो। अदुवामा पाइने एन्टी इन्फ्लेमेटरी गुणले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई मजबुत बनाउँछ। यति मात्र होइन, यी एन्टी इन्फ्लेमेटरी गुणले शरीरमा हुने सूजनलाई छिटो कम गर्न पनि सहयोगी हुन्छ।
कोलेस्ट्रोलको स्तर घटाउनुहोस्: दैनिक ३० दिनसम्म अदुवा खाँदा शरीरबाट खराब कोलेस्ट्रोल घटाउन मद्दत मिल्छ। अदुवाले रगतमा ट्राइग्लिसराइड्सको मात्रा घटाउन मद्दत गर्छ। यसरी जाडोमा अड्करको दैनिक सेवनले मुटुसँग सम्बन्धित रोगको जोखिम कम गर्न सकिन्छ ।
मांसपेशी दुखाइ कम: अदुवा मांसपेशी दुखाइ को लागी पनि लाभदायक छ। यसले मांसपेशी दुखाइबाट राहत प्रदान गर्न सक्छ।
तौल घटाउने टिप्स: यदि तपाई तौल बढ्दै हुनुहुन्छ र तौल घटाउन चाहानुहुन्छ भने आजैबाटै यी ५ फाइबर युक्त खानेकुराको सेवन कम गर्नुहोस्।
पेट सफा हुनेछ (आंत्र चाल बढाउँछ): यदि तपाईलाई कब्जियतको समस्या छ भने, दैनिक अदुवा खाँदा तपाईलाई कब्जियतबाट पूर्णतया छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ।
महिनावारीको दुखाइ: यदि तपाइँ महिनाको ती दिनहरूमा पेट दुखाइ र दुखाइबाट परेशान हुनुहुन्छ भने, अदुवाले तपाइँलाई यसबाट पनि राहत प्रदान गर्दछ। यदि तपाइँ दैनिक अदुवाको सेवन गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसले महिनावारीको समयमा पेट दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ।
आन्द्राका लागि आयुर्वेदिक टिप्स: पेटको हरेक रोगबाट जोगाउने ८ आयुर्वेदिक टिप्स, आजैबाट पालना गर्नुहोस् र स्वस्थ पेट पाउनुहोस्।
वाकवाकी हट्छ: यदि तपाईंलाई बिहान वाकवाकी वा वाकवाकी महसुस हुन्छ भने, अदुवाले यो समस्याबाट राहत दिन्छ। हरेक दिन अदुवा खाँदा यो समस्याबाट राहत पाउन सकिन्छ ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया