जति प्रयास गर्दा पनि आँखा कमजोर भयो, गर्नुहोस् यी चार काम

काठमाडौँ – यदि तपाईको आँखाको ज्योति पनि कमजोर हुँदै गएको छ भने तपाईले पर्याप्त आहारको साथमा केही विशेष योग आसनहरू गर्नुपर्छ। यसो गर्नाले वर्षौंदेखि लगाएको चस्मा एक महिनाभित्रै हट्छ ।

मोबाइल फोनको यो जमानामा आँखा कमजोर हुनु सामान्य भइसकेको छ । कोरोनाको समयपछि पनि मानिसको दृष्टिकोणमा धेरै भिन्नता आएको छ । यस्तो अवस्थामा लामो समयसम्म स्क्रिनमा हेरिरहँदा र पर्याप्त डाइट नलिँदा मानिसको दृष्टि कमजोर बन्दै गएको छ ।

यस्तो अवस्थामा यदि तपाई पनि कमजोर दृष्टिको शिकार हुनुभएको छ भने प्राकृतिक विधि अपनाएर आफ्नो दृष्टिलाई तीखा बनाउन सक्नुहुन्छ । पहिले यो भनिएको थियो कि गाजर खाँदा आँखाको ज्योति बढ्छ, तर यदि तपाईलाई यो विश्वास लाग्दैन भने यी प्राकृतिक विधिहरू प्रयोग गरेर हेर्नुहोस्।

यसमा पामिङ पहिलो स्थानमा आउँछ। यसका लागि एकै ठाउँमा बसेर आँखा बन्द गर्नुपर्छ । अब गहिरो सास फेर्न जारी राख्नुहोस्। अब आफ्नो दुवै हत्केलालाई एकसाथ छिटो रगड्नुहोस् ताकि तिनीहरू न्यानो होस्। अब बन्द आँखामा न्यानो हत्केला राख्नुहोस् र न्यानोपन महसुस गर्नुहोस्। यसले आँखाको थकान हटाउँछ र आँखाको ज्योति बढाउँछ।

त्राटक मुद्राले आँखाको ज्योति तेज पार्ने पनि भनिन्छ । यस मुद्राको लागि कागजमा साना अक्षरहरू लेखेर केही दूरीमा राख्नुहोस्। अब एउटा हातले एउटा आँखा छोप्नुहोस् र अर्को आँखाले त्यो अक्षर पढ्नुहोस्। त्यसपछि २० फिटको दूरीमा केहि हेर्नुहोस् र त्यसमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। पाँच मिनेट यसो गर्नुहोस्, यसो गर्दा तपाईको आँखाको फोकस बढ्छ।

त्राटक मुद्राले आँखाको ज्योति तेज पार्ने पनि भनिन्छ । यस मुद्राको लागि कागजमा साना अक्षरहरू लेखेर केही दूरीमा राख्नुहोस्। अब एउटा हातले एउटा आँखा छोप्नुहोस् र अर्को आँखाले त्यो अक्षर पढ्नुहोस्। त्यसपछि २० फिटको दूरीमा केहि हेर्नुहोस् र त्यसमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। पाँच मिनेट यसो गर्नुहोस्, यसो गर्दा तपाईको आँखाको फोकस बढ्छ।

आँखा घुमाउँदा पनि आँखालाई धेरै फाइदा हुन्छ । यस प्रक्रियाको लागि तपाईले आफ्नो मेरुदण्ड सीधा राखेर बस्नु पर्छ र दुबै हातहरू आफ्नो काखमा राख्नुपर्छ। अब टाउको नहलाएर आँखालाई घडीको विपरीत दिशामा घुमाउनुपर्छ । यसले दृष्टिलाई पनि तीखो बनाउँछ ।