तौल घटाउन खाली पेटमा एप्पल साइडर भिनेगर पिउनु कति उचित?

काठमाडौँ- एप्पल साइडर भिनेगरमा धेरै औषधीय गुणहरू छन्। जुन स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । प्रायः मानिसहरु तौल घटाउन पानीमा एप्पल साइडर भिनेगर पिउने गर्छन् । यसले धेरै गम्भीर रोगहरूबाट बचाउन मद्दत गर्दछ।

आजकल खराब जीवनशैली र खानपानका कारण मानिसको तौलमा धेरै परिवर्तन हुन्छ । समयमै खाना नखाने र अस्वस्थ जीवनशैलीका कारण तौल द्रुत गतिमा बढ्छ । आज हामी तपाईलाई यसलाई नियन्त्रण गर्ने उपाय बताउनेछौँ ।

एप्पल साइडर सिरका पूर्ण रूपमा स्वस्थ छ। यसमा एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। यसले शरीरलाई खतरनाक ब्याक्टेरियाबाट बचाउने काम गर्छ। रिसर्चगेटमा प्रकाशित एक अध्ययन अनुसार दैनिक एप्पल साइडर भिनेगर पिउनाले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रणमा रहन्छ ।

एप्पल साइडर भिनेगर पिउनुका फाइदाहरू

यसमा पाइने एन्टी ग्लाइसेमिक प्रभाव एन्टी डायबेटिक गुणले भरिपूर्ण हुन्छ । एप्पल साइडर भिनेगर पिउनाले पाचन प्रणालीलाई पनि राम्रो राख्छ। अपच, ग्यास, कब्जियत र पेटको समस्याबाट राहत दिन्छ। एप्पल साइडर भिनेगरले खराब कोलेस्ट्रोल अर्थात् LDL कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्नका साथै HDL कोलेस्ट्रोल बढाउन मद्दत गर्छ।

यो मोटोपना नियन्त्रण गर्न निकै फाइदाजनक हुन्छ । हार्वर्ड हेल्थका अनुसार सन् २००९ मा गरिएको एक अध्ययनका अनुसार १७५ जनामा ​​एक अनुसन्धान गरिएको थियो जसमा मानिसहरूलाई ३ हप्तासम्म १-२ चम्चा एप्पल साइडर भिनेगर खुवाइएको पाइएको थियो । जसमा उनको तौल २–३ केजीले सजिलै घटेको देखियो ।

स्याउ साइडर सिरका कसरी पिउने

यो खाली पेटमा एप्पल साइडर भिनेगर पिउने सही तरिका हो। यसका लागि सबैभन्दा पहिले एक गिलास मनतातो पानी लिनुहोस्। त्यसमा २ चम्चा एप्पल साइडर भिनेगर मिसाएर पिउनुहोस् । यसले छिटो तौल घटाउँछ। खाली पेटमा एप्पल साइडर भिनेगर पिउनु निकै फाइदाजनक हुन्छ । त्यसैले यसलाई सधैँ खाली पेटमा पिउने प्रयास गर्नुहोस्।