माइग्रेनका लक्षणहरू के के हुन् ? कस्ता कुराहरुमा ध्यान दिनुपर्छ ?

काठमाडौँ – खानपानमा आएको परिवर्तनका कारण मानिसमा रोग बढ्दै गएको छ । यी मध्ये एक रोग माइग्रेन हो, जसको समस्या अधिकांश मानिसमा देखिन्छ । माइग्रेन एक प्रकारको दुखाइ हो, जुन टाउकोको कुनै पनि भागमा हुन सक्छ।

यसअघि यो रोग ४५ वर्षसम्मका मानिसलाई लाग्ने गरेको थियो तर अहिले यो रोग कसैलाई पनि लाग्न सक्छ । माइग्रेन सामान्य टाउको दुखाइ भन्दा धेरै फरक छ। माइग्रेन टाउको दुखाइ कति समयसम्म रहन्छ भनेर भविष्यवाणी गर्न धेरै गाह्रो छ।

माइग्रेनको लक्षण
माइग्रेनको दुखाइ सामान्य टाउको दुखाइभन्दा पूर्णतया फरक हुन्छ। यो दुखाइ अचानक हुन्छ तर अक्सर जानकारी को कमी को कारण, मान्छे यो दुखाइ को सामान्य टाउको दुखाइ मान्छ र कुनै पनि औषधि खान्छन्। तपाईलाई माइग्रेनमा टाउको दुख्नुका लक्षणहरू के के हुन् भनी बताउनेछौं ? तपाईलाई भनौं कि माइग्रेन एकतर्फी टाउको दुखाइ हो, जुन धेरै पीडादायी हुन्छ। यसका लक्षणबारे कुरा गर्दा बान्ता हुनु, अपच हुनु, आँखा अगाडि कालो धब्बा देखिनु, कमजोरी हुनु, चिडचिडा महसुस हुनु आदि माइग्रेनका लक्षण हुन् ।

यसरी आफ्नो रक्षा गर्नुहोस्
माइग्रेनको समस्या जो कोहीलाई पनि हुन सक्छ, यसबाट बच्न निकै जरुरी छ, नत्र यो दुखाइ लामो समयसम्म रहन्छ । त्यहाँ केहि सरल उपायहरू छन्, जसले तपाईंलाई टाउको दुखाइबाट राहत दिन्छ। यसको उपचारका लागि सबैभन्दा पहिले राम्रो चिकित्सकसँग परामर्श लिनुपर्छ र उहाँले दिएको औषधि नियमित सेवन गर्नुपर्छ ।

यसका साथै राम्रो निद्रा र आरामले पनि दुखाइबाट राहत दिन्छ। मसालेदार, मसालेदार खानाबाट बच्नुहोस् र आफ्नो आहारमा सही खानाहरू समावेश गर्नुहोस्। माइग्रेनको दुखाइ दैनिक योग र व्यायाम गरेर पनि कम गर्न सकिन्छ। ध्यान राख्नुहोस् कि तपाईंले तनाव र चिन्ता नगर्नुहोस्, अत्यधिक तनावले दुखाइ बढाउँछ। यि उपायहरु अपनाएर पनि राहत नपाएमा चिकित्सकसँग सम्पर्क गर्नुहोला ।