शरीरमा पानीको कमी हुँदा कस्ता रोग लाग्छन् ?

काठमाडौँ – डिहाइड्रेशन कारण मुटुको धड्कन: हाम्रो शरीरको लागि पानी कत्तिको महत्त्वपूर्ण छ यो कसैबाट लुकेको छैन। तपाईलाई थाहा पाउँदा छक्क पर्नुहुनेछ कि पानीको कमीले पनि हृदय रोग लाग्न सक्छ।

पानीको कमीले हाम्रो रक्तसञ्चारमा धेरै असर गर्छ । जसका कारण मुटुको धड्कन बढ्न वा घट्न सक्छ। खराब खानपान र जीवनशैलीका कारण मुटुसँग सम्बन्धित रोगको जोखिम बढ्छ ।

ढिलो वा छिटो मुटुको धड्कन खतराको संकेत हो। रक्तचाप बढ्दा वा घट्दा मुटुको धड्कन पनि बढ्छ वा घट्छ। जब मुटुको धड्कन बढ्छ, हृदयघात वा स्ट्रोकको जोखिम बढ्छ। मुटुको धड्कन एक मिनेटमा ६० देखि १०० सम्म हुनुपर्छ । शरीरमा पानीको कमीले मुटुको धड्कनलाई पनि धेरै हदसम्म असर गर्छ भनिन्छ ।

डिहाइड्रेसनका कारण मुटुको धड्कन बढ्छ

मुटुको धड्कन बढ्नु वा घट्नु धेरै कारणले हुन सक्छ। अत्याधिक रिस, तनाव, छिटो हिड्ने र दौड्दा मुटुको धड्कन बढ्छ । ‘ओन्ली माइ हेल्थ’ मा प्रकाशित समाचार अनुसार शरीरमा पानीको कमीले मुटुको धड्कन पनि बढ्न थाल्छ । पानीको कमीका कारण रक्तसञ्चारमा धेरै असर पर्छ । जसका कारण मुटुको धड्कन बढ्न सक्छ ।

शरीरमा पानीको कमी धेरै कारणले हुन सक्छ

मानिसलाई धेरै पसिना आउँछ, लामो समयसम्म घाममा बस्दा त्यस्ता व्यक्तिको शरीरमा पानीको कमी हुन सक्छ । अत्याधिक रक्सी पिउने मानिसलाई पनि डिहाइड्रेसन हुन सक्छ। शरीरमा पानीको कमी हुँदा रक्तसञ्चारमा पनि खतरनाक असर पर्छ ।

रक्त प्रवाह कम हुन्छ। रक्तसञ्चार सुधार गर्न धेरै मेहनत गर्नुपर्छ। जसका कारण मुटुको धड्कन बढेको महसुस हुन्छ । यस्तो अवस्थामा सबैभन्दा पहिले शरीरमा पानीको कमी भएमा पूर्ति गर्नु जरुरी हुन्छ ।

पानीको अभाव भए के गर्ने ?

गर्मीमा मानिसहरु प्रायः डिहाइड्रेसनको सिकार हुने गर्दछन् । यस्तो अवस्थामा मानिसले इलेक्ट्रोलाइटयुक्त पानी पिउनुपर्छ । यो तरल आहार स्वास्थ्य को लागी धेरै लाभदायक छ।

दैनिक ३–४ लिटर पानी पिउने हो भने शरीरमा डिहाइड्रेसन हुने खतरा रहँदैन ।कागतीको रस, चिनी र नुन मिसाएर पानी पिउँदा शरीरलाई धेरै फाइदा हुन्छ ।