स्वस्थ महिनावारी कति दिनमा हुन्छ ?

काठमाडौँ – हरेक महिलाको शरिर फरक हुन्छ, जसका कारण हरेक महिलाको महिनावारी चक्र पनि फरक हुन्छ । धेरै महिलाको महिनावारी हरेक महिनाको निश्चित मितिमा आउँछ ।

महिलाको शरीर फरक हुन्छ, जसका कारण हरेक महिलाको पिरियड साइकल पनि फरक–फरक हुन्छ, धेरै महिलाको महिनावारी हरेक महिनाको निश्चित मितिमा आउँछ ।

कतिपय महिलाको महिनावारीको अक्सर यहाँ र त्यहाँ प्रशंसा हुन्छ। अवधि जीवनको एक विशेष भाग हो जुन सबैले पार गर्दछ। सामान्य अवधि २१ देखि ३५ दिनको बीचमा हुन्छ। र एक हप्ता सम्म रहन्छ। सुरुमा महिनावारीको प्रवाह भारी हुन्छ र त्यसपछि विस्तारै कम हुन थाल्छ । महिनावारीलाई असर गर्ने धेरै कुराहरू छन्।

महिनावारी १२ वर्षको उमेरमा सुरु हुन्छ । याे अवधि ४-५ दिन हो। महिलाको महिनावारी ५ दिनभन्दा बढी रहन्छ। महिनावारी बढी वा कम दिन हुनु पनि स्वास्थ्यका लागि राम्रो होइन । महिनावारी कति दिन स्वस्थ्य मानिन्छ ? जुनसुकै केटीमा १२ वर्षको उमेरपछि महिनावारी सुरु हुन्छ ।

यद्यपि, सबै केटीहरूमा यसको उमेर फरक छ। एकै समयमा, ५० वर्षको उमेर पछि महिनावारी रोकिन्छ। यो अवस्थालाई रजोनिवृत्ति भनिन्छ। महिनावारी हरेक २८ दिनमा आउँछ। कतिपय केटीहरूमा ३५ दिनपछि पनि आउँछ।

सामान्य अवधि कति दिन हो ?

प्रत्येक महिलाको लागि अवधि चक्र फरक छ। अवधि २-७ दिन सम्म रहन सक्छ। महिनावारीको समयमा महिलाले २० देखि ९० एमएलसम्म रगत निस्कन्छ । यो रक्त प्रवाह महिलाहरु को लागी फरक हुन सक्छ।

स्वस्थ अवधि कसरी राख्ने

यदि तपाइँको महिनावारी ठीकसँग राख्न चाहनुहुन्छ भने तपाइँ तनाव र चिन्ताबाट टाढा रहनु पर्छ।

योग र प्राणायाम गर्नुपर्छ

राम्रो आहार हुनुपर्छ

भिटामिन र प्रोटिन पनि खानामा समावेश गर्नुपर्छ।

स्वस्थ महिनावारीको स्पष्ट अर्थ हो कि प्रत्येक महिना तपाईंले निश्चित मितिमा महिनावारी पाइरहेको छ। एक–दुई दिन पछि पर्नु ठूलो कुरा होइन । किनभने सामान्यतया यो चक्र २१ देखि ३५ दिनको बीचमा हुन्छ। जसका कारण २-७ दिनसम्म रक्तश्राव हुन सक्छ। महिनावारी लामो समयसम्म रह्यो भने चिकित्सकको सल्लाह लिनुपर्छ ।

समान रक्तस्राव

महिनावारी यस्तै रक्तश्राव भएमा महिनावारी स्वस्थ हुन्छ । स्वस्थ अवधिमा कुनै ठूलो रक्तस्राव हुँदैन। यदि हो भने, तपाईं गर्भधारण गर्न पूर्ण रूपमा फिट हुनुहुन्छ।

हल्का दुखाइ वा ऐंठन

महिनावारीको समयमा हल्का दुखाइ वा क्र्याम्प भएमा यो स्वस्थ महिनावारीको संकेत हो। पाठेघर संकुचित भएर बाहिर निस्कने भएकाले दुखाइ र पीडा हुन्छ। यदि धेरै दुखाइ छैन भने, महिनावारी सामान्य छ।