तौल घटाउनेदेखि हड्डी बलियो बनाउन सूर्यको किरण बहुउपयोगी

काठमाडौँ – घामको किरण भिटामिन डी को राम्रो स्रोत हो। हानिकारक पराबैंगनी किरणहरूबाट बच्न धेरै मानिसहरू घामबाट टाढा बसे पनि सूर्यको किरण स्वास्थ्यका लागि हानिकारक मात्र होइन फाइदाजनक पनि हुन्छ।

सूर्यका किरणहरूले यो प्रकाश प्रदान गरेर वातावरणलाई जीवित राख्ने काम गर्दा, तिनीहरूबाट निस्कने पराबैंगनी किरणहरूले पनि हाम्रो शरीरलाई धेरै किसिमले असर गर्छ।

सामान्यतया हामीले सूर्यको किरणले स्वास्थ्यमा धेरै हानि पु¥याउने कुरा सुन्दै आएका छौं तर के तपाईलाई थाहा छ हाम्रो शरीरलाई पनि यसबाट फाइदा हुन्छ । हामीले सूर्यको किरणबाट भिटामिन डी र ऊर्जा पनि पाउँछौं।

सूर्यको किरण हाम्रो लागि धेरै तरिकाले फाइदाजनक हुन्छ, जसले हामीलाई धेरै रोगहरूबाट बचाउँछ। आउनुहोस् घामको किरणका केही यस्ता अनौठा फाइदाहरूबारे जानौं-

भिटामिन डी
हाम्रो शरीरमा भिटामिन डीको कमीलाई पूरा गर्न बिहानको सूर्यको किरणले सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। जसले हाम्रो हड्डी, दाँत, नङ, प्रतिरक्षा प्रणाली र मस्तिष्कलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ। यति मात्र होइन, बिहानको घामले क्यान्सर जस्ता गम्भीर रोगबाट पनि बचाउन मद्दत गर्छ ।

दमबाट बचाउन
बिहानको घाम पनि दमबाट बचाउन प्रभावकारी हुन्छ। वास्तवमा, सूर्यको किरणले भिटामिन डीको कमीलाई हटाउँछ, जसले बालबालिका वा वयस्कहरूमा दमको कारण रगतमा भिटामिन डीको स्तर कम गर्छ। यस्तो अवस्थामा बिहानको घामले दम जस्ता गम्भीर रोगबाट पनि बचाउँछ ।

तौल घटाउन
यदि तपाई तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने घाम नुहाउनु यसको लागि निकै प्रभावकारी उपाय हो । यसले तौल घटाउन सजिलो बनाउँछ।

उच्च रक्तचाप कायम राख्न
बिहानको केही समय घाम लाग्दा हाम्रो शरीरमा उत्पादित नाइट्रोजन अक्साइड रक्तसञ्चारमा निस्कन्छ र त्यसपछि रक्त कोशिकाहरू विस्तार हुन थाल्छन्, जसका कारण रक्तचाप सन्तुलित रहन्छ । यसरी सूर्यको किरण हाम्रो मुटुका लागि पनि फाइदाजनक हुन्छ ।

हड्डी बलियो
सूर्यको किरणले प्रचुर मात्रामा भिटामिन डी प्रदान गर्दछ, जसले हाम्रो हड्डीको स्वास्थ्यलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ।

तनाव कम गर्न
भिटामिन डीले हाम्रो मुडलाई नियन्त्रण गर्छ, जसले हामीलाई हाम्रो तनाव र चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्छ।