राम्रो फिटनेस भएर पनि कसरी मानिसलाई स्ट्रोक हुन्छ ?

काठमाडौँ – पछिल्ला केही वर्षहरूमा हृदयघात र स्ट्रोकका घटनाहरू बढ्दै गइरहेका छन् । हृदयाघात र स्ट्रोक जस्ता गम्भीर रोगहरूको जोखिम कम गर्न डाक्टरहरूले अक्सर फिट रहन सल्लाह दिन्छन्।

कोरोनापछि मानिसहरू आफ्नो स्वास्थ्यप्रति बढी सचेत छन्। यति मात्र होइन, मानिसहरुले आफ्नो खानामा बढीभन्दा बढी पौष्टिक तत्वहरु समावेश गर्न थालेका छन् । तर यी सबैको बावजुद, धेरै मानिसहरू अझै पनि हृदय रोगको सिकार भइरहेका छन् ।

फिट व्यक्तिहरूमा स्ट्रोकको कारणहरू के हुन् ?

चिकित्सक तथा स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार कतिपय त फिट भएका मानिस पनि डिहाइड्रेसनका कारण हृदयाघात र स्ट्रोकको सिकार हुने गरेका छन् । वास्तवमा, निर्जलीकरणले रक्त वाहिकाहरूमा एन्डोथेलियल प्रकार्यलाई धेरै असर गर्छ।

जसका कारण रक्तसञ्चारमा समस्या हुन्छ । जसका कारण हृदयाघात र स्ट्रोकको जोखिम बढ्छ । धेरै काम गर्नु पनि स्वास्थ्यको लागि खतरनाक साबित हुन सक्छ। निद्रा नपुग्दा मस्तिष्कघातको जोखिम बढ्छ ।

स्ट्रोकबाट बच्न…

यदि तपाई फिट रहनुहुन्छ भने पहिले तनाव कम गर्नुहोस्

यदि तपाइँ व्यायाम गर्नुहुन्छ भने, यो सीमित समयको लागि मात्र गर्नुहोस् र अत्यधिक गतिविधिबाट टाढा रहनुहोस्।

सँधै केहि विशेष परीक्षणहरू गराउनुहोस्

धुम्रपान र मदिरा सेवन नगर्नुहोस्

प्रशस्त निद्रा पाउनुहोस्

पोषक तत्व युक्त खाना खानुहोस्

आफूलाई सकेसम्म हाइड्रेटेड राख्नुहोस् र सकेसम्म धेरै पानी पिउनुहोस्

मस्तिष्कघातलाई नै स्ट्रोक भनिन्छ । मस्तिष्कमा उचित रगत आपूर्ति हुन नसक्दा यसको रक्तनलीहरू फुट्छ, जसका कारण अक्सिजन राम्ररी पुग्न नसक्दा मस्तिष्कले काम गर्न छाड्छ । यस्तो बेला तत्काल उपचार नपाए ज्यान समेत जान सक्छ । यद्यपि, स्ट्रोक कहिले पनि अचानक आउँदैन।

यसको आगमन अघि, शरीरमा धेरै स्ट्रोक चेतावनी संकेतहरू देखा पर्न थाल्छन्। एक अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि ४३ प्रतिशत स्ट्रोक रोगीहरूले स्ट्रोक हुनु भन्दा एक हप्ता अघि यसको लक्षणहरू महसुस गरेका थिए। यस्तो अवस्थामा तपाईले यी चेतावनी संकेतहरू पनि जान्नै पर्छ…