मही तपाईंको स्वास्थ्यको लागि चमत्कार

काठमाडौँ – दही पिउनुका धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्। पाचन शक्तिमा सुधार हुनुका साथै यसले धेरै रोगबाट पनि बचाउँछ । यसका साथै यसले छिट्टै तौल घटाउन पनि मद्दत गर्छ ।

गर्मी मौसम सुरु भएको छ । जाहिर छ, यदि गर्मी छ भने शरीरमा पानी कम हुनेछ। नचाहेर पनि यो मौसममा मानिसहरु डिहाइड्रेसनको सिकार हुन थाल्छन् । यस्तो अवस्थामा डाइटिशियन होस् वा डाक्टर, सबैले सकेसम्म तरल आहार लिन सल्लाह दिन्छन्।

गर्मीबाट बच्न कोही चिसो पेय पिउने गर्छन् त कोही मही । मही पक्कै पनि एक क्षणको लागि शीतलताको अनुभूति दिन्छ । त्यसैगरी आज हामी तपाईलाई गर्मीको सबैभन्दा स्वस्थ पेय महीको बारेमा बताउन गइरहेका छौँ ।

पाचन राम्रो हुन्छ
दही हाम्रो पाचन प्रणालीको लागि वरदान जस्तै हो। दहीमा स्वस्थ ब्याक्टेरिया र ल्याक्टिक एसिड हुन्छ जसले पाचनमा मद्दत गर्छ र शरीरमा मेटाबोलिज्मको स्तर बढाउँछ।

दहीले हाम्रो शरीरलाई सबैभन्दा छिटो चिसो बनाउँछ। अप्रिलदेखि जुलाईसम्मको गर्मी महिनाहरूमा हाम्रो तिर्खा मेटाउन र हाम्रो शरीरलाई शीतल बनाउन जीरा, पुदिना र नुनको साथ एक गिलास छत धेरै उपयोगी हुन्छ।

दही र पानीबाट मही बनाइन्छ। यसमा ९० प्रतिशत पानी र पोटासियम जस्ता इलेक्ट्रोलाइट्स हुन्छ । खरानीले शरीरमा पानीको सन्तुलन कायम राख्न प्रभावकारी हुन्छ र निर्जलीकरणलाई रोक्छ।

मही पिउनाले एसिडिटीको समस्याबाट छुटकारा मिल्छ । यसका साथसाथै छाछमा कालो मिर्च र अदुवा मिसाएमा छाछको पोषकतत्व अझ बढ्छ । यी पोषक तत्वहरूले तपाईंलाई एसिडिटीबाट राहत दिन्छ।

रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनुहोस्
बलियो प्रतिरक्षाको लागि, यो स्वस्थ आन्द्रा हुनु महत्त्वपूर्ण छ। महीले आन्द्रालाई स्वस्थ राख्छ र पाचन सुधार गर्छ, जसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई बलियो बनाउँछ।

रक्तचाप

यदि तपाइँ नियमित रूपमा मही पिउनुहुन्छ भने, यसले तपाइँको रक्तचाप पनि नियन्त्रणमा राख्छ। यो प्रायः उच्च रक्तचाप र हृदय रोगीहरूको लागि लाभदायक साबित हुन्छ।

नाेट : यस लेखमा उल्लेख गरिएको विधि, विधि र सुझावहरू लागू गर्नु अघि, कृपया डाक्टर वा सम्बन्धित विशेषज्ञसँग परामर्श गर्नुहोस्।