दौडनुअघि केही खानेकुरा खादा स्वास्थ्यका लागि फाइदा कि हानि ?

काठमाडौँ – जिम, योग, व्यायाम र दौडनुअघि हल्का खाना खान मन पराउनेहरू धेरै छन्। तर के यो स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक वा हानिकारक छ ? आजकल, खराब जीवनशैली र खानपानको बीचमा आफूलाई स्वस्थ र फिट राख्नु आफैमा ठूलो चुनौती हो।

दौडने वा हिँडेर समय बिताउन मन पराउनेहरू धेरै छन्। दौड्दा सम्पूर्ण शरीरको रक्तसञ्चारमा सुधार हुन्छ । रक्तसञ्चार राम्रो हुनाले धेरै रोगबाट बचाउँछ ।

दौडले तौल घटाउने मात्रै होइन, प्रतिरक्षा प्रणालीलाई पनि बलियो बनाउँछ र मांशपेशीलाई पनि बलियो बनाउँछ। खाली पेटमा हल्का खाना खाएपछि दौडनु फाइदाजनक हो कि हानिकारक ?

यदि तपाइँ हृदय रोगको जोखिम कम गर्न चाहनुहुन्छ भने तपाइँ हरेक दिन १०-१५ मिनेट दौडनु पर्छ। मुटुलाई राम्रोसँग पम्प गर्छ र रक्तसञ्चार सुधार गर्छ।

खाली पेटमा दौड्दा पाचन प्रणालीमा सुधार हुन्छ, यसले पाचन सम्बन्धी समस्याहरू जस्तै पेट दुख्ने, वाकवाकी लाग्ने, बान्ता हुने र पखाला लाग्ने जस्ता समस्याहरू निको पार्छ।