सप्लिमेन्ट र भिटामिन चक्कीहरू किन एक साथ खानु हुन्न ?

काठमाडौं – स्वस्थ शरीरको लागि पोषक तत्वहरू धेरै महत्त्वपूर्ण छन्। शरीरमा पौष्टिक तत्वको कमी खानाबाट पूर्ति गर्न सकिने भए पनि आजभोलि खाना न त शुद्ध छ न त स्वास्थ्यकर नै । यस्तो अवस्थामा शरीरलाई आवश्यक पर्ने पोषण प्राप्त हुँदैन । त्यसैले मानिसहरूले आफ्नो पोषण आवश्यकताहरू पूरा गर्न विभिन्न प्रकारका भिटामिन र सप्लिमेन्टहरू लिन थालेका छन्।

भिटामिन र सप्लिमेन्ट सँगै लिने मानिसहरूले यसको कुनै फाइदा पाउँदैनन्। बरु, केही भिटामिन र सप्लिमेन्टको संयोजनले उल्टो वेफाइदा गर्छ ।

बोसो र पानीमा घुलनशील भिटामिन बीचको भिन्नता बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ। भिटामिन डी एक बोसो घुलनशील भिटामिन हो। तिनीहरूको बोसोमा घुलनशीलताको कारण, तिनीहरू खानासँग लिँदा अवशोषित हुन्छन्।

पानीमा घुलनशील भिटामिन C र B12, अर्कोतर्फ, पानीमा घुलनशील हुन्छ र खाली पेटमा अवशोषित हुने सम्भावना बढी हुन्छ। त्यसकारण, बोसोमा घुलनशील र पानीमा घुलनशील भिटामिनहरू मिसाउँदा तिनीहरूलाई अवशोषित गर्न गाह्रो हुन सक्छ।

हामी सबैलाई थाहा छ कि म्याग्नेसियम र क्याल्सियम दुबै हड्डीको स्वास्थ्य र मांसपेशी कार्यका लागि आवश्यक छ। तर यी औषधी एक साथ खानु हुन्न ।

यसले तपाईंलाई ती मध्ये कुनै एकको फाइदाबाट वञ्चित गर्नेछ। वास्तवमा, एकै समयमा लिइयो भने तिनीहरूलाई अवशोषित गर्न गाह्रो हुन्छ। यसको पूर्ण लाभ प्राप्त गर्न, यो दुवै अलग-अलग लिन सल्लाह दिइन्छ।

हामी सबैलाई थाहा छ कि म्याग्नेसियम र क्याल्सियम दुबै हड्डीको स्वास्थ्य र मांसपेशी कार्यका लागि आवश्यक छ। तर यी दुई खनिज एक साथ लिनु हुँदैन।

यसले तपाईंलाई ती मध्ये कुनै एकको फाइदाबाट वञ्चित गर्नेछ। वास्तवमा, एकै समयमा लिइयो भने तिनीहरूलाई अवशोषित गर्न गाह्रो हुन्छ। यसको पूर्ण लाभ प्राप्त गर्न, यो दुवै अलग-अलग लिन सल्लाह दिइन्छ।