काठमाडौं – भिटामिन डी एक सूक्ष्म पोषक तत्व हो जसले शरीरमा हड्डी र मांसपेशी बलियो बनाउन काम गर्दछ। यो भिटामिनले शरीरमा क्याल्सियमको अवशोषण गर्न मद्दत गर्छ, जसले हड्डीलाई बलियो बनाउँछ र विकास गर्छ। तर भिटामिन डीले हड्डीलाई मात्र बलियो बनाउँदैन, यसले मस्तिष्क र आँखाको स्वास्थ्यलाई पनि कायम राख्छ।
यस्तो अवस्थामा शरीरमा भिटामिन डीको कमी भएमा यसले स्वाभाविक रूपमा आँखाको स्वास्थ्यमा असर गर्छ । भिटामिन डीमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू पाइन्छ र यसको खुराकले आँखामा सुख्खापन, मोतियाबिन्दु बन्ने र रेटिना डिजेनेरेशनको जोखिम कम गर्छ। तसर्थ आँखाको स्वास्थ्य राम्रो बनाउन शरीरमा भिटामिन डीको सही मात्रा हुनु अति आवश्यक मानिन्छ ।
भिटामिन डीको कमीले आँखामा असर गर्छ
शरीरमा भिटामिन डीको कमी भएमा आँखाको स्वास्थ्यमा नराम्रो असर पर्छ । शरीरमा भिटामिन डीको कमीले गम्भीर नेत्रश्लेष्म रोगको जोखिम मात्र बढाउँदैन तर आँखाको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतामा पनि नकारात्मक असर पार्छ।
शरीरमा भिटामिन डीको सामान्य स्तर ३० रहेको चिकित्सकहरू बताउँछन् । भिटामिन डीको स्तर १० भन्दा कम हुने व्यक्तिको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कमजोर हुन्छ र यस्तो अवस्थामा कन्जन्क्टिभाइटिसको भाइरसले त्यस्ता व्यक्तिलाई छिट्टै आक्रमण गर्छ ।
केही वर्षअघि गरिएको एक अध्ययनमा नेत्रश्लेष्म रोगबाट पीडित ९० प्रतिशत मानिसमा भिटामिन डीको स्तर सामान्यभन्दा निकै कम थियो । यस्ता व्यक्ति सजिलै आँखाको फ्लूको सिकार हुन्छन् र यसले आँखामा निकै नराम्रो प्रभाव पार्छ ।
यति मात्र होइन, भिटामिन डीको कम सेवनका कारण ४० वर्षभन्दा माथिका महिलामा आँखा मुनि कालो घेरा र पफी हुने गुनासो बढ्छ । भिटामिन डीको कमीले आँखामा अकाल मोतियाबिन्दुको जोखिम बढाउँछ। यति मात्र होइन, यसको कमीका कारण मानिसमा रेटिना डिजेनेसन हुन्छ जसका कारण आँखाको कमजोरी बढ्छ र दृष्टि कमजोर हुन्छ ।
यी संकेतहरू आँखामा देखिन्छन्
यदि आँखा सुख्खा हुने र बारम्बार जलन भइरहेको छ भने यो शरीरमा भिटामिन डीको कमी भएको संकेत हो । यसका साथसाथै आँखा मुनि कालो घेरा र आँखा सुन्निएकोले पनि भिटामिन डीको कमीलाई संकेत गर्छ । यसका साथसाथै आँखामा सधैं थकान हुनु पनि यसको लक्षण हो ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया