दिउँसो निद्राले डिमेन्सियाको जोखिम बढाउँछ: अध्ययन

काठमाडौं। हालै गरिएको एक नयाँ अध्ययनले खुलासा गरेको छ कि ८० वर्ष उमेरका महिलाहरू, जो दिनमा बढी सुत्छन्, उनीहरूलाई डिमेन्सिया हुने जोखिम दोब्बर हुन सक्छ। यद्यपि, यो अध्ययनले दिउँसो निद्राले डिमेन्सिया निम्त्याउँछ भनेर प्रमाणित गर्दैन, यसले यी दुई बीचको बलियो सम्बन्ध देखाउँछ।

निद्रा हाम्रो मस्तिष्कको लागि अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ, जसले मस्तिष्कलाई आराम दिन र ऊर्जा पुनः प्राप्त गर्न सहयोग गर्छ, जसले गर्दा हामी सोच्न र सम्झन सक्छौं। तर, निद्राको ढाँचा उमेरसँगै परिवर्तन हुन सक्छ, र यो अध्ययनको मुख्य विषयवस्तु थियो।

यस अध्ययनको नेतृत्व क्यालिफोर्निया विश्वविद्यालय, सान फ्रान्सिस्कोका डा. यु लेङले गरेका थिए। अध्ययनमा ७३३ महिलाहरूको समावेश थियो, जसको औसत उमेर ८३ वर्ष थियो। अध्ययन सुरु गर्दा यी महिलाहरूलाई कुनै पनि स्मृति वा सोच्ने समस्या थिएन। ती महिलाहरूलाई पाँच वर्षसम्म ट्र्याक गरिएको थियो।

अध्ययनको अन्त्यसम्ममा, १६४ महिला (२२ प्रतिशत) मा हल्का संज्ञानात्मक कमजोरी थियो र ९३ महिला (१३ प्रतिशत) मा डिमेन्सिया थियो। निद्राको ढाँचा बुझ्नको लागि, सबै सहभागीहरूले तीन दिनसम्म नाडी उपकरण लगाएका थिए जसले उनीहरूको निद्रा र दिन-रातको दिनचर्या रेकर्ड गर्‍यो।

अध्ययनका अनुसार आधा भन्दा बढी महिलाहरूको निद्रामा पाँच वर्षमा उल्लेखनीय परिवर्तन आएको थियो। उनीहरूलाई तीन समूहमा विभाजन गरिएको थियो:

स्थिर वा थोरै राम्रो निद्रा (४४ प्रतिशत)

रातको निद्रामा कमी (३५ प्रतिशत)

दिन र रात दुवैमा निद्रा बढ्दै (२१ प्रतिशत)

डिमेन्सियाको जोखिम

अध्ययनका अनुसार डिमेन्सियाको जोखिमलाई विश्लेषण गर्दा, बढ्दो निद्रा भएको समूहमा सबैभन्दा बढी जोखिम पाइएको थियो। यस समूहका १९ प्रतिशत महिलामा डिमेन्सिया थियो, जुन स्थिर निद्रा भएको समूहमा ८ प्रतिशत र रातको निद्रा कम भएको समूहमा १५ प्रतिशत थियो।

बढ्दो निद्रा भएको समूहका महिलाहरूमा स्थिर निद्रा भएको समूहको तुलनामा डिमेन्सिया हुने जोखिम दोब्बर थियो। यद्यपि, घट्दो रातको निद्रा भएको समूहमा जोखिममा कुनै उल्लेखनीय वृद्धि भएको थिएन।

निद्रा र वृद्धवृद्धाको स्वास्थ्य

अध्ययनमा भनिएकाे छ, निद्रा, सुत्ने र हाम्रो शरीरको दिनचर्या केवल पाँच वर्षमा पनि धेरै परिवर्तन हुन सक्छ। त्यसकारण, वृद्धवृद्धामा मस्तिष्क स्वास्थ्यको अध्ययन गर्दा, रातको निद्रा मात्र नभई निद्राका सबै पक्षहरूमा ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ।

अध्यानमा समावेश गरिएका अधिकांश सहभागीहरू गोरा जातिका महिलाहरू थिए, त्यसैले यसको नतिजा सबै जाति र समूहहरूमा लागू नहुन सक्छ। भविष्यमा थप विविध र ठूला अध्ययनहरू आवश्यक पर्दछ।

यो अध्ययन अमेरिकामा गरिएको थियो र राष्ट्रिय स्वास्थ्य संस्थान र राष्ट्रिय वृद्धावस्था संस्थानले यसको वित्त पोषण गरेका थिए। अध्ययनको नतिजा जर्नल न्यूरोलोजीमा प्रकाशित भएको छ।

यो अध्ययनले दिन र रातको निद्रा र वृद्ध महिलाहरूमा डिमेन्सियाको जोखिम बीचको सम्बन्ध बुझ्न महत्त्वपूर्ण योगदान पुर्‍याउँछ, जसले भविष्यमा वृद्धवृद्धाको स्वास्थ्यको दृष्टिकोणलाई नयाँ नजरले हेर्न उत्प्रेरित गर्न सक्छ।