के गर्मीमा भुइँमा सुत्न आरामदायी छ ?

काठमाडौँ – के भुइँमा सुत्नु स्वास्थ्यको लागि राम्रो हो: यदि तपाईंलाई पनि गर्मीमा भुइँमा सुत्न मन पर्छ भने, हामी तपाईंलाई बताउँछौं कि यो बानीले गर्मीमा आराम मात्र दिँदैन, तर मुद्रा सुधार गर्न, ढाड दुख्ने समस्याबाट राहत पाउन र निद्राको गुणस्तर बढाउन पनि मद्दत गर्छ। यसको फाइदा जान्नुहोस्।

गर्मीमा, जब एसी र पंखाले पनि आराम दिँदैनन्, धेरै मानिसहरू सिधै भुइँमा सुत्छन् र आफ्नो निद्रा पूरा गर्छन्। तर के तपाईंलाई थाहा छ कि भुइँमा सुत्दा गर्मीमा आराम मात्र मिल्दैन, तर तपाईंको शरीरको आसन र स्वास्थ्यको लागि पनि फाइदाजनक हुन सक्छ? वास्तवमा, सरसफाइको कारण, मानिसहरू सिधै भुइँमा सुत्नबाट जोगिन्छन्।

यदि तपाईं गर्मीमा भुइँमा सुत्न चाहनुहुन्छ भने, भुइँ सफा गर्नुहोस् र आनन्दमा सुत्नुहोस्। किनभने यो एक पुरानो बानी हो जसले हामीलाई धेरै स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ।

भेरीवेल हेल्थका अनुसार, भुइँमा सुत्दा सुरुवाती दिनहरूमा केही असुविधा हुन सक्छ, तर यो लामो समयसम्म शरीरको लागि फाइदाजनक साबित हुन्छ। साथै, हेल्थलाइनको रिपोर्ट अनुसार, “भुइँमा सुत्दा शरीरको संरचनामा सुधार हुन्छ र निद्रामा सुधार आउँछ। यद्यपि, ढाड दुख्ने वा हड्डीको समस्या भएका व्यक्तिहरूले निश्चित रूपमा डाक्टरसँग परामर्श लिनुपर्छ।”

भुइँमा सुत्नुका ५ ठूला फाइदाहरू –

शरीरको मुद्रा सुधार गर्छ –
भुइँमा सुत्दा मेरुदण्ड सीधा रहन मद्दत गर्छ। गद्दामा सुत्दा कहिलेकाहीं शरीरको मुद्रा बिग्रन सक्छ, तर भुइँमा सुत्दा तपाईंको मेरुदण्ड प्राकृतिक स्थितिमा रहन्छ, जसले मुद्रा सुधार गर्छ।

कम्मर र ढाड दुख्ने समस्यामा राहत –
विज्ञहरूका अनुसार, भुइँमा सुत्दा ढाड र कम्मर दुख्ने समस्याबाट राहत मिल्छ। कडा सतहमा सुत्दा मेरुदण्डलाई सही समर्थन मिल्छ, जसले मांसपेशी र जोर्नीको तनाव कम गर्छ।

निद्राको गुणस्तर सुधार गर्छ –
एक अध्ययनको रिपोर्ट अनुसार, गर्मीमा भुइँ वा जमिनमा सुत्दा राम्रो निद्रा लाग्छ। वास्तवमा, भुइँ वा जमिन चिसो हुन्छ, जसका कारण शरीरको ताप चाँडै कम हुन्छ। त्यसैले, गर्मीमा भुइँमा सुत्दा राम्रो निद्रा लाग्छ।

मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउँछ –
भुइँमा सुत्दा मांसपेशी र हड्डीहरू बलियो हुन्छन्, किनकि यसले शरीरको प्राकृतिक संरेखण कायम राख्छ। भुइँमा लामो समयसम्म सुत्दा जोर्नी र मांसपेशीहरूमा लचिलोपन पनि बढ्छ।

तनाव कम गर्छ –
भुइँमा सुत्दा शरीरमा रक्तसञ्चार सुधार हुन्छ, जसले मानसिक तनाव र चिन्ता कम गर्न सक्छ। यसले शरीरलाई प्राकृतिक रूपमा आराम दिन्छ।

यी कुराहरूको ख्याल राख्नुहोस् –

सुरुमा पातलो गद्दा वा चटाई प्रयोग गर्नुहोस्, ताकि शरीरलाई भुइँको चिसोपन वा कडापनको समस्या नहोस्।

भुइँ सफा राख्नुहोस्, ताकि एलर्जी वा संक्रमणको जोखिम नहोस्।

हड्डी वा जोर्नीमा समस्या भएमा पहिले डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्।

भुइँमा सुत्नु पुरानो तर धेरै लाभदायक बानी हो। यसले शरीरको मुद्रा मात्र सुधार गर्दैन तर ढाड दुख्ने समस्याबाट पनि राहत दिन्छ। यदि तपाईं गर्मीमा राम्रो निद्रा र स्वस्थ शरीर चाहनुहुन्छ भने, भुइँमा सुत्ने विकल्प अवश्य प्रयास गर्नुहोस्।