काठमाडौँ- नुहाउने बानी हाम्रो दैनिक जीवनको अभिन्न अंग हो। सफा, ताजा, र ऊर्जाशील महसुस गराउन नुहाउनु अत्यन्त महत्वपूर्ण हुन्छ। तर, नुहाउँदा कुन प्रकारको पानी प्रयोग गर्ने तातोपानी कि चिसोपानी? यो प्रश्नले धेरैलाई अन्योलमा पार्ने गर्छ। व्यक्तिको स्वास्थ्य, वातावरण, मौसम, उमेर, र शरीरको अवस्थाले समेत यसको उत्तर फरक पार्न सक्छ।
यस लेखमा हामी तातोपानी र चिसोपानी दुबैको उपयोग, तिनका फाइदा र हानि र कुन अवस्थामा कुन पानी उपयुक्त हुन्छ भनेर विस्तारमा चर्चा गर्नेछौँ।
तातोपानीले नुहाउँदा हुने फाइदाहरू
१. रक्तसञ्चार सुधार गर्छ
तातोपानीले नुहाउँदा शरीरका रगत नलीहरू फैलिन्छन् जसले गर्दा रक्तसञ्चार राम्रो हुन्छ। यसले शरीरलाई ऊर्जावान बनाउँछ।
२. मांसपेशी दुखाइमा राहत
लामो समय बस्दा, काम गर्दा वा व्यायामपछि शरीर थाकेको वा टन्टलाएको अनुभव हुन्छ भने तातोपानीले नुहाउँदा मांसपेशी रिल्याक्स हुन्छ।
३. तनाव कम गर्छ
तातोपानीको स्पर्शले स्नायु प्रणाली शान्त हुन्छ र मानसिक तनाव घटाउन मद्दत गर्छ।
४. छालाको सफाइ
तातोपानीले छालाको रन्ध्र खुलाउँछ, जसले छालाबाट फोहोर हटाउन मद्दत गर्छ।
५. सिन्धा/नासिका सफा गर्न सहयोगी
रुघा, खोकी वा एलर्जी हुँदा तातोपानीको वाफ वा नुहाइले नाक सफा गर्न सहयोग पुर्याउँछ।
चिसोपानीले नुहाउँदा हुने फाइदाहरू
१. उर्जाशील बनाउँछ
बिहानको सुरुवातमा चिसो पानीले नुहाउँदा स्फूर्ति र ताजगी प्रदान गर्छ। मस्तिष्क र स्नायु प्रणाली सक्रिय हुन्छन्।
२. रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ
चिसोपानीले शरीरलाई अलिक असहज स्थितिमा ल्याउँछ जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई अझ बलियो बनाउने संकेत दिन्छ।
३. छालालाई कसा बनाउँछ
चिसो पानीले छालाको रन्ध्र बन्द गर्छ जसले छाला टाइट र चम्किलो बनाउँछ।
४. बाल र छालाको संरक्षण
चिसो पानीले कपालको चमक कायम राख्न र छालालाई सुख्खा हुनबाट जोगाउन मद्दत गर्छ।
५. डिप्रेसन घटाउँछ
केही अध्ययनहरूले चिसो पानीले नुहाउँदा मस्तिष्कमा ‘एन्डोर्फिन’ बढाउने देखाइएको छ जसले मानसिक स्वास्थ्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ।
कहिले तातोपानी र कहिले चिसोपानी ?
१. जाडो मौसममा
तातोपानी उत्तम हुन्छ, किनभने यसले शरीरलाई न्यानोपन दिन्छ र चिसोबाट जोगाउँछ।
२. गर्मी मौसममा
चिसोपानीले ताजगी प्रदान गर्छ र शरीरको तापक्रम सन्तुलनमा राख्छ।
३. थकाइ वा मांसपेशी दुखाइ हुँदा
तातोपानीले मांसपेशीलाई आराम दिन्छ।
४. रक्तचाप बढी हुने व्यक्तिका लागि
चिसोपानीले रक्तनलीहरू खुम्चिने कारणले अलिकति रक्तचाप घटाउन मद्दत गर्छ।
५. छालाको रोग भएको अवस्थामा
चिकित्सकको सल्लाहअनुसार कहिलेकाहीँ चिसो पानी उपयुक्त हुन्छ भने कहिलेकाहीँ तातो पानी।
सम्भावित सावधानीहरू
अत्यधिक तातो पानी: छालामा जलन वा ड्राइनेस हुन सक्छ। त्यसैले मध्यम तापक्रमको पानी प्रयोग गर्नु उचित हुन्छ।
अत्यधिक चिसो पानी: कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली भएका, ज्वरो आएका वा हृदयका रोगीलाई अचानक चिसोपानीले नुहाउँदा जोखिम हुन सक्छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया